Love Letter [Dialy]
今年は、
お世話になった人たちに会えないで年を越すことになるので、
一つ一つ、
メールで感謝の気持ちを書いていきました。
それは、面と向かったら言えないこと。
素直な気持ち。
ただ、さみしいだけかもしれませんが。
だけど、ありがとうございましたっていいたくて。
個人的にメールを出した人もいるし、
PJのメンバー全員にまとめてだしたのもあります。
だけど、たまには、素直な気持ちをこめて、
そして今のありのままの自分の思いを出してもいいんじゃないかなあと
思ったりするのです。
多分、こんなこと、
会社に通っていたらできなかったことだけど、
それが、休んでいるおかげでできるというのは、何よりのことだと思います。
仕事が原因で、病気になった。。
だけどその仕事の中で、私の周りにいる人たちが私の力になった。
これって、矛盾するけど、
とてもありがたいことだなあと思います。
常に、周りの人が私を助けてくれる
私の星は、そういう星の下にあるのかもしれない・・・
ありがたいことだなあと思いました。
何人かの人からもらった返信は、
さらに
あったかくって、
うれしくって、
何度も読み返してしまうものでした。
この時代、
こんなハイテクなLove Letter があってもいいのかな・・
あ、だけど、先日の日記のように声なんかでたら、
感動しすぎて、涙が出ちゃうから、やっぱり文字だけで十分です（笑）
1月から復職する気、満々でいるけど、、気合いが前のめりになりすぎて、
今日は、出かける準備は、後は、パンツはけばOKってところで力絶えましたｗｗｗ
ゆっくりごろごろ夢の中にはいった日で終わりました・・・
まあ、これでもいいんじゃないかって思います。
この結果をどう受け取るかは、医者が判断することですしね。
Love Letter
ほんとは、返事を待っているのかもしれない
私を忘れないでって
待っていてって
さみしがりで甘えんぼのあーちゃらしいかもです（笑）
いくつになっても、そういうところは、かわらないです（笑）
そろそろ月食の時間かな・・・
Twitterまとめ投稿 2010/12/21 [Twitter]
a_cha_sonebloさて、私も布団に入って眠る準備をしよう。お昼寝しちゃったから、眠れるかなあ・・・明日もいい日になりますように！お休みなさいｚｚｚｚ
Twitterまとめ投稿 2010/12/20 [Twitter]
ダイエット！ [ダイエット・美容]
病気してから、メキメキと太ってしまい、月1kg以上のペース。
休んでから半年だから、、、、ものすごーーーく大きくなってしまった私。
そろそろ復帰すると思っているし、
・基本的には、毎日外出をできている（調子が悪い日でも、夜にヨガに行ったりとか）
・日中の不安薬をほとんど飲まなくてもよくなってきた（3週間分もらって、消費したのは、5日ぶんぐらいかな？前のときは2週間分は、飲んでた）
・図書館にほぼ毎日いけるようになった（だいたい午前中。週に4～5回
・運動にと、ヨガ＆ピラティス 週に4～5回
ということで、なかなかいい感じではないのでしょうか・
これ以上休んだら、もっとどこかへいくエネルギーで満ち溢れて大変かも・・・
って、まあ、不安がないわけではないけど。また、今週もがんばって、22日の産業医の先生との面談には、
そんなことを話したいなあと思ってます。
明日は、いつも行っている先生のところ。日中の不安薬は、今回はなしで・・・っていってみようかなというのと診察も1か月に1回にしてもらおうかなあと思ってるところ。
まあ、まだ復職診断をやるにしてもお正月が入ってあと3週間あるので、・・・・
と思ってます。
で！ で！ 本題！
あと、3週間あるので、夕飯を軽くするダイエット、昨日から、スタートしました！☆
スポーツクラブに行くのはよいのだけど、それで夕食が遅れて、朝おなかが空かない。夜モリモリ食べるで、さらに太った12月。
なので、朝、昼は、多めに食べて、運動の前には、炭水化物、終わった後には、チーズってところにして、
ちょっと全体のバランスを見直しすることでダイエットをスタートです。
さて、あーちゃのダイエット成功するかな？
まずは、-3KGを1月7日までにしたいところです。
早速、昨日→今日 で1KGマイナス☆
だから、この調子だーーーー！！
がんばるぞーー！！
うふふ。
とうとうダイエットまで手を付けてしまった（笑）
Twitterまとめ投稿 2010/12/19 [Twitter]
走り抜ける・・・ [Dialy]
今日も朝日が気持ちよく注ぎ、朝の冷たい空気がなんだか気持ちよくって、
鳥のさえずりが、心地よい音楽のようでした。
今日も、体調万全ってわけではないのかもしれないけど、
自分をそのまんま受け入れて、見つめるとなかなか面白いなあって思います。
調子のよい日、悪い日がある。
仕事をしていても集中できる日もあればそうでない日もある。
もしかしたら、そんな長距離レースをしているのかもしれません。
人生っていうたった一人で走って行く道には、
道端に応援者がいて、競争する相手がいたり、
横で走ってくれる伴走者がいたりする。
前にも後ろにも人がいて、
タイムを競うわけではなく、
かけぬけて行っているのかもしれない。
走っているときに感じるのは、自分の呼吸、足の裏を踏みしめる感覚、
体の疲れ、のどの渇き、自分を見つめているのかもしれない。
そして、また、次の1歩をだそうとおもうのは、人の背中、後ろからの人
応援している人の声のおかげかもしれない。
・・・
ペース配分をみながら、走らないと、倒れちゃうかもね
だけど、途中で止まっても、
歩いてもいいじゃない。
誰にでも平等に最後が来る。
その時まで、自分らしく生きていられたら、
いいんじゃないのかなあ。。
そんな日もあるさ [Dialy]
・・・・もうすぐ女の子の日が近いこともあってか（失礼）、私の場合、感情不安定にもともとなりやすいためなのか
まあ、正直あまり調子がいい日ではなかった。
だから、朝から、だらだらのんびりを心がけていたけど、
そしたらパワーチャージされて、図書館でも過去最高の2時間50分！お勉強という過去最高記録を更新＾＾V
特にリスニングは、あっという間に1時間がたったほど・・・
集中したなあ～
もりもり勉強したせいなのか、その後夕食の買い物を済ませて、家に帰って、のんびりしていたら
だんだんと気分が低下してきた。
あーーーー、きちゃったなあ（（（（（（＞＜）））））））
って感じ。
あ、何が来たって？
・・・それは
気分がどんよりのどんよりどんより雲がやってくるんです。
こんな時は、ごろりんって、おふとんに入って、うとうとして、ゆっくりするに限るので、
ヨガに行くのは、中止。
まあ、そんな日もあるよね。
だけど、1日のうちにやりたかったことは、できたし、
ま、いいって感じじゃない？（自分に優しいあーちゃなのでありまする(｀´））
人間の調子なんて、一定じゃないんだしさ、
病気か病気じゃないかなんて、そんなことよりも
自分の体にあわせてあげれば、
ちゃんとよくなるから。
ね。
さて～っと、そろそろ朝ぶろに入って、あったまってこよーっと
朝が来たよ～＾＾）
今日もいい日でありますように！
Twitterまとめ投稿 2010/12/18 [Twitter]
上を向いて歩こう [Music]
昨日、ヨガの先生が話をしていた曲。
いいですね・・・・
上を向いて歩けば、大きな空と幸せが広がっているような気がしてきます・・・
http://www.youtube.com/watch?v=E5Zmh_6Ngto
でもって、追記
Hirosuke さんに教えてもらった英語バージョンがまたいい感じなので、UPしました☆
ヨガは楽しい♪ [Yoga・Ski・Dance・その他スポーツ]
さて、ほぼ毎日いっているスポーツクラブですが、
ヨガの魅力にますますハマり中です～
昨日の先生は、結構、毎回難しいポーズを入れるのが好きで、
「ブリッジ」をしました。
この年で、ちっちゃい男の子がやるブリッジをするとは・・・
そして、できるとは思いませんでした＾＾v
「ヨガは、がんばらないようにっていいますが、みなさん、がんばって下さい。だけど激痛が走ったらやめて下さい」
って、ｗｗｗ
先生表現が過激ですこと
そしてブリッジの時には
「はい、内またに力を入れて、皆様お行儀が悪いですよお～」
ってｗｗｗ
う？私だけうけてる？
ポーズをやりながら、そんなこと言われると、結構いっぱいいっぱいなので、大変なのです。
だけど、終わった後の達成感はこの上なく爽快～☆
沢山笑えたヨガでした
今日も通うよ～♪
楽しみでいっぱいの毎日です。
最後に先生が
「私は、結構病気をしました。でも人によって幸せかどうかは感じ方次第なんですよね。その人が幸せと思えば幸せだし。病気をしたことで、その病気の人の苦しみもわかるし、理解できるようになりました。その時は、ああ辛いなあって思ったけど、今は、良かったなあって思います。ヨガを通して、落ち込む時に、下を向くと負のスパイラルに入ります。
そんな時は、体から、アプローチをして言ってあげて、胸を開いて、上を見るようにして下さい。上を見ながら、愚痴ってる人はいませんよね。」
って。
まったくもってその通り！
先生、来年もかよっちゃおっかな～♪
ちょっとこの
難しいポーズをやるM的な感覚に楽しさを覚えつつあった昨日でしたｗｗｗ
あ、でも最後に
「自分というものは、食べ物で9割、運動で1割作られます。食事は大切です。甘いものは控えて、そうするだけでやせますよ」
っていってました。。。。
ああ、私が痩せられないのは、確実に摂取カロリーが多すぎなんですよねえ。。。
ううう・・・わかっていてもやめられない。。
これってどうしたらよいのでしょう？
Twitterまとめ投稿 2010/12/17 [Twitter]
芽が出る時まで・・・・ [Dialy]
芽はいつでも出せるでしょう。
でも、その芽はすぐ枯れてしまう芽です。
今後のためにも根っこが大事だと思ってます。
100歳の少年と12通の手紙 [Movie・TV]
さて、昨日見てきたフランス映画は、これ。http://100-12.com/
たった10歳の少年が、後12日間っていう死の宣告をされて、懸命に生きた日々
それを助けたいつもローズ色の服を着ているバツ1、子持ち、おばあちゃんと住んでいて、
恋人もいて、口も悪い、中年のピザオーナー兼配達人のローズとの
かかわりあい。
フランスらしく？っていうか、10歳の少年でもキスしちゃうぐらい大人なんだけど、
みんなしっかり生きていて、
存在している。
神様っているか知らないけど
毎日を懸命に生きることの大切さを学んだ気がします。
少年の1日は、10年。
もしかしたら、ほんとにわたしたちにとって、1日は、10年なのかも・・・
って、、、
人生を振り返ったらそう思うような気がしました。
Twitterまとめ投稿 2010/12/16 [Twitter]
感情を受け止める [Dialy]
病気になってよかったことの一つに
ヨガをやることで自分を見つめ、ありのままの自分でいいんだという自己肯定の練習ができていること。
そして、人と比べないことの練習ができていること
がある。
また、先日読んだ本「考えない練習」http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2010-12-12-1
にあるように考えを「」かぎかっこでくくることは、とても客観的になれるいい方法だと思った。
・・・昨日、ヨガの帰り、久々に頓服薬の抗不安薬を飲んだ。
心の中で、いやなことがあって、それが処理しきれなくなったようだ。
薬を飲んで、目を閉じて、現実に私が今感じていることを素直に感じた後
そう思うのは、どうしてかって思った。
かぎかっこでくくって、考えてみるとちょっと遠くから自分の考えをみれた。
すると、ああ、こうだったのかあ。
って。ばっかみたいなささいなことだった。
整理されたら、頭がすっきりして、負の感情がどっかに行っちゃった。
帰り道は、あっという間で、自宅に帰還。もくもくと夕食作りに励めましたwww
なんだか、いいな。
そうやって、自分を変えていけるってこと。
自分をみつめ、他人と比べず、そのまんまうけとめてあげよう。
その先には、幸せがまっているから。
安らぎは近くに・・・ [Dialy]
ベランダのビオラの花がらをつんで、ちょっともったいないから、キッチンに置いてみました。
日常の近くに安らぎってあるんですね。
今日もいい日でありますように
仕事の合間にも
こういったことを見つける心を大事にしたいな
Twitterまとめ投稿 2010/12/15 [Twitter]
ヨガウェア [Yoga・Ski・Dance・その他スポーツ]
みんなのおしゃれなかっこに刺激され
大人買いして来ました！
hakuさんご要望により、
写真をアップです。
何故か私のパソコンでは、アップ出来ないので携帯から。
グラデーションが可愛いオレンジのふわっとしたタンクトップに淡い黄色のスポーツブラを合わせて
ボトムは、紫色のハーフパンツ
後ろには、可愛いお花のマークいり
それと、藤色のタンクトップに今流行りのみにパンツとレギンスを合わせて
モスピンクのレッグウォーマ
の組み合わせ
実は、柄もちょいと入っていたりして。
これでもぅ、今月は、何も買えません(~_~)
but お店のお姉さんにとっかえひっかえ出してもらって試着した結果の
さすが、ヨガの先生お勧めの店。沢山ある店舗の中で新宿店が一番大きいとか？www
今日もニュウウェアで行っちゃいますか(笑)
Tel. 03-3353-0584
営業時間 ： 11:00～22:00 / 不定休
ショコラ [Art]
買ってしまったぬいぐるみのショコラ(笑)
いつもの私のカバンから、頭を出してとっても癒されます。
名前は、てるぞうにしようかな(笑)
なんとなく名付けてみました(笑)
わんぱくでもいい
たくましく育ってほしい
あーちゃより
蒼穹の昴 [Movie・TV]
NHKでやっている西太合のお話し。ちょうど、西洋の国々が新たな植民地を求めて、アジアに進出してきた
激動の時代。
日本は国力を高めて、西洋からの侵略をくいとめようとするが、清国は、西太合が権力を握っていたころ。
清国は、果たしてどうなるのか・・・・
毎週楽しみにしています。
そして、エンディングに流れる浜崎あゆみの曲もいいんですよお~。
これが
Twitterまとめ投稿 2010/12/14 [Twitter]
トイレの神様～私の大好きだったおばあちゃんへ～ [My gran ma memoly]
まっきーさんの記事から、http://mackey216.blog.so-net.ne.jp/2010-12-10
私の大好きだったおばあちゃんのことを歌った曲に出会えたので、
同じものをupさせていただきました。
大好きなおばあちゃん
最後に
私をよんでくれたおばあちゃん
病院に行くと
すぐに帰れっていってたおばあちゃん
忙しいだろって
気遣ってくれたおばあちゃん
好きで好きでたまりません。
あーちゃを丸ごと受け止めてくれた人
そんな人がいてくれたから、
私は、今幸せです。
おばあちゃんに育ててもらって
恩返しもしてないのに
いつもいつも
おうちで待っててくれてありがとう。
おばあちゃん、小さい頃
いっぱいいっぱい
色んなお話しをしてくれて
ありがとう
まだまだおばあちゃんは、あーちゃの中に入って
生きてます。
一瞬を共有できる幸せ [Dialy]
先日、戦友が去ってしまうことを日記に書いた。
http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2010-12-06-4
でも、今、思うのは、
長い人生、別れと出会いがあり、
自分も色んな道を一つ一つ選択し、別れを経験し、
そして新たな出会いがある。
それぞれの人と
出会って、一緒にいれる時間なんて、
人生の中で
ほんの少しかもしれない。
だけど、
その時間を思い切り、
大切にしよう。
そんな別れと出会いが
自分を成長させてくれるし、
その中から、人生の友ができることもある。
まだ学生だったころから、仲良しだった友達がいる。
彼女とは、もう、かれこれ・・・・
私が病気の時、それを知ったら、「近いからさ！」とかいって、毎週病院にお見舞いに来てくれた。
彼女の明るさと強さにどれほど癒されたことか。
そして今、彼女は子供を産み、仕事をしている。
彼女が大変な時は、今度は、私が助けに行っている。
先日の本http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2010-12-12-1 にある
「善友」にあたる 友 だ。
こうして、ずっとずっと友達でいられる関係もあれば、
そうじゃないのもある。
だけど、
そんな別れと出会い、そして、共有できる日々を
大切にしていこう
Twitterまとめ投稿 2010/12/13 [Twitter]
考えない練習 [Book]
- 作者: 小池 龍之介
- 出版社/メーカー: 小学館
- 発売日: 2010/02/09
- メディア: 単行本
基本は、仏教かな・・・
だけど、かなり影響されることが多かった本。
考えないことを考えた本でしたwww
ちょっと抜粋
１．怒りに怒りをぶつけない
抑圧と発散を避けて、
むかつく！って思ったらすぐにこの感情を「むかつく」とかぎかっこでくくう。
これは、自分は今むかつくを真実だと思っている。と繰り返し念じる。
それは、思っているだけであって、真実ではない。自分の心が作りだしているだけのものである。
もっとひらたくいうと、
「むかつくと思っていました」 「むかつくとこの人は考えている」とあくまでも一つの見方として、自己認識する。
受け入れたうえで、第三者の視点で切り離して、肯定も否定もしない。
・・・すると心の暴走がおさまり、クリアになる。
すると一呼吸を置けるから、素直にいわれた通りにするか、もしくは、堂々と代案を提案するかという理にかなったことができる。
２．謝罪の時は、代案を述べる。
３．悪口は、結果的に自分の心を汚す
４．呼吸することに意識を向ける
５．相手の感情を浮き彫りにして受け止めてあげる
６．批判された時は相手の苦しみを探して余裕を持つ
音を観察する。すると冷静に聞ける
７．計画する
最初に計画を守り気分によって順番を狂わせない練習を続けると単に仕事が捗るだけではなく、本来すべきことがあるのに、それよりも刺激の強いものに意識がそれてしまうという心の癖を修正する練習になる。
すると、思考や翌、怒りが、瞬間的にぱっとわきあがってきてもそこでとどめて、今すべきことに心をもどすことができるようになってくるでしょう。
８．食べ方
一つ一つの動作に心を集中する。
そうすると、食べ過ぎを抑えられる。
９．集中力が途切れたら
触れる。。。椅子に座っている感覚、腰が痛いという感覚に意識を集中してみる
例えば、キーを打ったという指先の感覚に意識を集中してみるすると他のことを考えなくなる
１０．あなたのためのアドバイス攻撃をしない
大切なのは、その人がいま何に困っていて、何を望んでいるのかが浮き彫りになるまでじっくり話を聞くことです。
これをしたいという共通理解に至るまで、本人のしたいことを突き詰めていき、そのためのルート探しや心の律し方、心のおき方をともにかんがえてみることです。
どう軌道修正できるかを考えてみる。
なぜそうしたいの？
なぜそうしたくないの？
相手が考えを整理するようにじっくり聞いてみる
本人が導きだしたようにすると自分で結論を出したように考えているから否定されたように感じないでしょう
１１．善友という考え方
お互いの心を成長させていくかけがいのない関係のこと
お互いが堕落するような関係や煩悩が増える関係、つきあっていて自分のグレードが落ちてしまうような相手との関係とは距離を置く
一緒にいて心が穏やかになっていく人とは、一緒にいる
好ましい心を持っている人と付き合っていれば、確実にその人の影響を受け、心の持ちようもそちらに近づいていきます。
１２．受容する
事実を述べて、褒めたり否定したりの評価を下さない。
１３．眠る
規則だたしい時間に眠る。
朝ぱっちりと目を覚ます
これぞ贅沢だ。
・・・・・・
最後に、この本を読んで感じたのは、日常の動作一つ一つに心をおいてみると、なんて満ち足りているんだろう
なんて幸せなんだろうって思えることです。
そして、日々のちょっとした変化を楽しめ、外的な強い刺激を必要としなくても充足する感覚をもてたということです。
食べること、寝ること、歩くこと、どれをとっても私にとって、楽しく思えるんです。
不思議ですね。
会社に戻れば、日常の摩擦、雑音 だらけかもしれない。けど、こうやって自分の空間を作り、客観視できたら、
世の中の見え方が変わるのかもしれない。
そして、自分にとっていい影響を与える人とつきあうようにして、
自分の環境をかえていけばいいんだなあ
って、、思いました。
とてもいい本に巡り合えて、幸せです。
Twitterまとめ投稿 2010/12/12 [Twitter]
ヨガは最高！ [Yoga・Ski・Dance・その他スポーツ]
スポーツクラブのヨガに行きだして、はや２か月。
リラックス系のヨガなので、筋トレにはならないけど、筋肉の隅々まで
体を伸ばして、ほんとリラックスできて、気持ちがいい~
最高~
先生によって、色々と個性が出るのもまた、面白かったり、
今いっている店舗だと（私がいくいつものところは、いま 改装中のため、他店舗へ振り替えなのです）
先生もおしゃれ。
来る人も、若い！（って、、、地元のおばちゃまたちごめんなさい＞＜）
で、おしゃれ。
だから、ついつい気分もupup↑
かなり、るんるん してしまいます。
今日は、先生もかわいかったけど、それに加えて、着ていたウェアもかわいい☆
ついどこで買えますか？って聞いちゃいましたwww
もう、そのブランドは、今先生の着ているような感じのは、売ってないそうだけど、
色々とそろっているヨガウェアショップに今度行ってこよーっと
で、教えてもらったのが、ここ
http://www.oshmans.co.jp/shoplist/index.php
色んなところにあるんですね~
新宿店がいいとか？
いついこうかなあ~♪
太ってしまったので、普通の服を買うのは、ちょっと見合わせて（－－）・・・聞かないで・・・・
ヨガ用をもうちょっとおしゃれにしたいなあ~
って思った今日でした。
ちゃんちゃん。
＾＾）
ヨガの後は、体が楽~になるんです。
気持ちも楽~になるんです。
いいことずくめなのです。
あーちゃ さん
茶々（2011.12．10 ♀）ブリティッシュショートヘア
性格は、控えめタイプ。ご飯のアピールだけは、一人前ｗ。ちょっと神経質で、びびりなので、すぐかくれるけど、好奇心旺盛で遊ぶの大好き
もか（2011.12．28 ♀）スコティッシュフォールド
おっとりタイプのもか。とっても人懐っこくって甘えんぼ。お客様が来ると一緒にお話を聴いてます。
Mineosaurus さんに書いていただいた似顔絵です。
http://m-saurus.blog.so-net.ne.jp/2014-02-20/
使っているカメラ
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