不安感だったのか

昨日の地震で、我が家は、メダカの鉢が倒れて、メダカちゃんが、4匹なくなりました。

茶々の楽しみが一つ減りました。。。

あの時間ですでにベットに入って寝ていたので、

地震を無視していたって言うか、、、そのまま、、でいました。

そしたら、もかちゃんが、すっとんできて

私のそばでないてました。

抱きかかえていました。

でも、しばらくするとするっとどこかへ行きました。

そんな昨日の夜でした。

・・・ずーっとずーっと、何もする気がなくて、早く帰ってきても、どうしようもない自分がいました。

何か積極的になれない自分がいて、、、、

ご飯を作るにも、買いに行くにも、

何か、決められない。

 

今日も甥っ子がきて、勉強して、ご飯食べて、、、のランチも考えられない。

何かしなきゃ、、って思っても動かない自分。。

ぽつぽつと始めた今日でしたが、、

午後になり、植え木をとりに友人が来て、またまたもうひと組きて、、

植木をかなりの量持って行ってもらいました。

それでもまだ、20鉢ぐらいあるのだけど。でもだいぶ違います。

友人に話をしたら、なんだか泣きそうになっちゃって、

「あーちゃ、不安なんだね」って

「こういうとき、何もしなくてもいいんだよ。」

って声をかけてもらって

正直ホッとしました。

会社で、今抱えている仕事のほかもしなきゃいけないとか

色々思ったけど、そんなことないんだなあって

今、やっている仕事だけで、私は、いっぱいいっぱいなんだなあって

だから仕方ないよって。

ちょっとだけ、心の重荷が取れました。

茶々もかがいてくれて、友人がいてくれるそれだけでもありがたいです。

来週は、アーチを持って行ってもらいます。これで、だいぶすっきり。オリーブの木は、シンボルツリーなので残します。

メインベランダのイメージは決まりました。

かなりすっきりしますね。育てる予定のないものは、この再処分しようと思います。

ラベンダーは、夏越しが難しいものについては、我が家でそのまま年を越してもらおうかと思っています。

あの香りには癒されるので・・・ 

土と一緒に鉢もいってしまったものがあり、さてどうしようかというところもありますが、まあ、今のままでなんとかなるでしょうきっとね。

このさい、植え替えしたいものもあります。それからやっていこうかなあと思います。

こうして、少し長めにブログが書ける今がうれしかったりします 

あーちゃおつかれ

つかれているならねようね

もかもねるから

 

もかちゃんもおそとでたいなあ

茶々からだよ

・・・二人ともベランダ大好きです

 

青空へ

鬱を治すのは、自分の考え方や生き方を見つめ直すことが一つの方法かなと思う。

私の場合だけど。

同じ環境に戻ってきて、また働いている。

周りの人が変わったわけでもない。

やっぱりストレスっていうのは相変わらず存在している。

今は、、、

仕事の負荷は、昔のようではない。

もうちょっと要領よくやれるようになったら、ボスみたいに3倍速で仕事できたら、もっといろんなのをこなせるようになるかもね。

 

自分なりに調節できるよさがこの会社にはある。

自分を変えるって、すぐにできることではない。

今の自分と昔の自分を振り返ってみると変わってないところも多い。

だけど、変われたところがある

それが、休職していたときにやっていたような

「自分のペースを守る」ことだったり、

「気分転換をはかること」　だったり

「好きなことをやる」　ことだったり

「オフは好きに過ごす」ことだったり

するのかも。

そして、会社に期待をしないこと。淡々と仕事をやるだけ。

嫌な人もいい人も含めて、ぜーんぶいて会社だし、

しずかーに暮らしてそーっと生きるのもありなのかもねえ。

久々の青空に、高く伸びるチューリップ。

きれいだなあ。

やっぱりいいかも。

 

あーちゃ、このカメラ、夜の撮影苦手？

（あーちゃ）ごめん。あーちゃの手ぶれがひどいのをわかってもらえないカメラなのん。

 

 

タグ：チューリップ アークティスグラディス 黄色の花 原種系 4月の花

今日でぜーーんぶ終わり Let it go

心療内科の診察も

今日が最後

睡眠薬もなーい

頓服薬もなーい

次回の予約もなーい

これで、晴れて、自由の身

やったーーー

ここに来るまで、長かった。

だけど、私には必要なことだった。

自分の生活をもう一度見直して、働き方を見直して、

生活の質があがった

ゆっくりと自分のペースで歩けるようになってきた（←ここはねえ、人と協調しないといけない部分があるからねえ）

ガーデニングも楽しいし、

いっぱい楽しいことだらけ。

会社も座ったままで、好きなことして、給料もらえるなんて、最高かも

他人と比べて、どうだとか

自分はどれだけできるんだとか

そんなのって無意味だし

それよりも、自分の中で、やりたいことをやってて、どうなりたいかってことにちょっとずつ近づいていくことをやっている

自分をただ、みていけばいいんだし。

The psychotic depression never bothered me anyway. 

 

 生活感がでてても、このベランダの写真が好き。

 

もかも

茶々も

そのまま動かないでねーー

狙ってるんだから 

タグ：適応障害 メインベランダ 完治

睡眠

睡眠、、、ずっとずっと鬱と診断される前からなかなかうまくとれない睡眠・

これが、始まったころから、心が壊れだしたのかもしれない。

なので眠れない人は、要注意。睡眠は大事です。

よく眠れた昨日だったので、今日は仕事がはかどることはかどること。。爆睡できるって違いますねー

そろそろ眠くなってきた9時です。あと1セット英語をやっておかないと。。

トイック受験までにE-learning　3コース終わらせようと思ったが、ちょっと無理なのであきらめました。

また、3カ月後も続けて今回は、受験しようと思っています。マイペースで、今年は、がんばります。

やることがどんどん増えていくのはどうしてなのだろう？

でも、そういう自分が好きなのかも？

若いころはもっともっとアグレッシブだったのに今はそれほどでもないものな。それを考えると普通かもしれない。

 

さて、今日の茶々もか

今日は寒いね

ごろごろするかな

まんまるくなって

まったり茶々

かわゆいｗ

何とまあ素敵な

寝てる時も手がバー

 

さて、そろそろ遊びたいな

って時は、これは、待ってますの顔

さらに圧力が、、、

遊びたいのだーーー

 

・・・十分遊んであげていないので、朝ご飯を残すという嫌がらせを茶々は、します。。。

 

 

 

タグ：かわいい茶々

休憩

今日も朝から声がでかいと注意された。

昨日の夜は眠れなかった。

やっぱりやばい。早めに休息を取らないと危険。

昨日のうちにやることはやってあったので、残りの一つをボスに見せてから、

午前中で帰ることにした。

このままいくと仕事できない状態に成ってしまう。

今週一週間、終わってみると、かなり精神的にきつかったんだなあと。

薬によって安定をもたらせてもらっていたんだと、改めて認識した。

週末は、ゆっくりしよう。明日のランチメニューも決まっていることだしね。

英語の勉強の今日の分も終わっているので一安心だし。

家に帰ってきたら、昨日遊び足りなかった茶々もかが嬉しそうで少し一緒に遊んだら満足したらしく

まあ、昼間のお昼寝タイムということもあって、もかちゃんはすでに

寝るよって。

茶々はといえば、

遊ぼうよ

って気合十分。

茶々、そうはいってもあーちゃ疲れているんだからゆっくりさせてあげようよ

じゃあ、お布団に行くよ

そうそう。

あーちゃ、寝るの？

茶々、甘えないの！

我慢する。。

茶々もか、ありがとね。。。。

しばらくは寝ないにしても、お布団でゆっくりするよ。

まあ、また薬が復活してもいいかな。一回ここまできたんだから。

それぐらいの気持ちでいようっと。

 

今日のお花

ヒヤシンス。可愛らしく咲いてます。

なーんか今年は、イマイチだったんだよね。おうちに入れるの早かったかな？

ー

タグ：ヒヤシンス 球根 2月の花 ピンクの花 布団の上の茶々 ねころん まったりもか 適応障害

アップダウン

今日はもう、朝からへとへと状態。

昨日ハイテンションを薬で沈めたけど、夜になってかなり疲れていて、今朝も疲れが残っていて、

今日は、ブルーな感じ。

朝から、何でもないことで涙が出ちゃう。。

これは、まずいと思って、今日は仕事しないでさぼろーってきーめた。

頓服薬を飲んで、ちょっと落ち着く。

静かにしていよう。今日仕上がりの仕事が着々とでてくる。

それを黙々とこなす。

最低限の仕事なんだけど、さくさく仕事ができる。早い。

これってどういうことなんだろう？慣れか？

今やっている仕事の中で、上からの質問がないものについては、いわないようにして、説明を求められたら説明するスタンスをとっていたのだけど、

昨日の帰り道にボスに報告した内容の中に、ボスがひっかっかったことがあったらあしく、それについての話をちゃんとしたら、それについては、きちんとGMに話をするようにと。

最低限聞く耳を持っていないGMだろうが、質問されてなかろうが説明責任があるということを言われて、

GMにも話をした。あとで聞いてないとかいうだろうけど、

話をすることが大切。

まあね。聞く耳持ってない上司だろうが、上司だからね。仕方ないよね。

てな感じで今日一日は終了。

また、インドネシアの案件の取りまとめ係に任命されそう。なんかわからないけど、そういう会議には私はでないけど

裏でそういう話が着々と進行するのが不思議

なんだか、今年もインドネシアに行くことが多くなりそうな気配

さて、今日の茶々もか

遊ぼうよ

おもちゃここに入れると楽しいね

もっともっと 

じゃあこれであそぶ？

大好きな白のキラキラボール 

いいよ。　茶々、あーちゃが、ブログ終わるの待ってるの

（あーちゃ）茶々優しいね。

今日のお花

玄関の桜デマリ満開になりました。

今日の景色

日が沈む前の富士山

なかなかいいものです。

新幹線マックスかな？

もみえます。

 

まあ、こんな感じでちょっとずつやっていけばいいかな。頓服薬で済むならそれでよしです。今にそれも不要となるでしょうから。

 

 

 

タグ：桜でまり 切り花 2月の花 毛布と茶々 キラキラボール 段ボール猫 夕焼けと富士山 新幹線 頓服薬

ちょっと疲れ気味

なかなか出張の疲れが取れない自分。

昨日の写真を見ても顔がつかれているし。。。うーん。休息が必要です。

今日の午前中は、病院の日だったので、午前半休にしていたけど、まず、旦那が、今日から出張で、

昨日の夜から、スーツケースに飲み物入れておいて、部屋に着いたら飲めるようにしておくようにとか、

朝からバタバタしていて、Web　Check　in しないと空港で面倒だよとかいって、代行してチェックインしてあげて、

その上で、荷物のまた、とられそうな所にスリッパとかいれているから、アメリカ行ったらかばんの中に入れるようにとか注意したり、飴持たせたり、、、、

とりあえず、送り出しました。。リュックもいいけど、ちっちゃなかばんがないとパスポート出し入れするから不便じゃないかなあ。。まあ、もういっちゃったからいっか（笑）

そして、2度寝。。ゆっくり寝ていようと思いきや茶々の

「朝ご飯　早くくれもみもみチョップコール」の連打。

しぶしぶ9時過ぎにおきて、ご飯だけあげてもう一回寝る。。11時ごろふとおきて、そろそろ支度するかなあと思ってお風呂。

もかちゃんと戯れて、しばし休息。これじゃあ、午前中の診察間に合わないしなあーとおもって、やーめた。

マッサージとストレッチだけやっておしまい。

ニンジンジュース作って、会社に持っていきました。13時30にはなっちゃってたけど、ま、いっかな。

マイペースマイペース。

とりあえず、今日やらなきゃいけないことだけ終了させて、あとは、おわり。

病院に行けなかったので、会社帰りに行ってきました。

とりあえず、今日を持って、ジェイゾロフトはいったん終了☆

あとは、睡眠薬のアメル4mgと　 頓服のセラニンのみ。

セラニンは、山のように持っていたので、今日は処方はなし。なので、薬代がなんと200円。。（自立支援制度を使っているので、1割負担だからというのもありますが）

少し、疲れているので、感情が高ぶりやすいのは確かです。

だからこそ、ゆっくりする。自分でコントロールする。その大切さ。決して無理をしないこと。8割の自分でいることを念頭において、

生きていきたいと思います。

今日の茶々もか

さて、遊ぶ？

どれどれ

よい

いいねえ

じーー

あーちゃ、ふりがいまいちなんだけど

もう少し真剣に遊んでください。

 

・・は、、難しいです＞＜

 

今日のお花

 

クロッカス　満開です。黄色いお花は元気がもらえます・・・

 

 

 

 

タグ：クロッカス 適応障害 ジェイゾロフト アメル セラニン 疲れ もか車 待つ茶々

よく眠れると違うものです。

色々始めた年末から、だんだんとペースができてきて、今は、英語の勉強も、ストレッチも、美顔マッサージも

すべてこなして、朝は、にんじん＋みかん＋りんご＋レモン（これは、カトリーヌさんおすすめw）＋しょうが　のジュース

飲んで、夜は、11時には、お布団入って、眠れると違うものです。会社でも頭が働くし、考えられるのはうれしいもの。

でも、やっぱり興奮しちゃっているときは、眠れなくって、つらかったりしているけど、不眠が鬱になってずっと続いている私にとって見ると、ここ最近眠れるのは、ほんとありがたいし、うれしいことです。

それぞれが、勉強すると結構頭を使うので、眠くなったり、美顔マッサージの一環で、頭をマッサージするのが効いていたり

全身のストレッチが、体のバランスをよくするみたいで、

そうそう、眠れなくて、体調が悪い日は、同じヒールデモうまく歩けていないようで、音がうるさくなっちゃう。

眠れた今日は、歩いていても感じないとか。

違うものです。

さて、夜のマッサージをやるとどんよりと疲れた顔がすっきりして、元気が出てきますね☆

今日の茶々もか

ちょいちょい

もかちゃんも

つかまえた

よっしゃ

二人並んで

ポジション替えて

引いてみる

もかちゃんとったの♡

これは、寝ながら、二人と遊べるので楽ちんですｗ

さて、私が寝る時間だーー

ではではお休みなさいませ～

今日のお花

明日は雪？

だから、、スノードロップ・・・・・

このおやじなんとかしてください。。。 

 

タグ：茶々もか2ショット ひもで遊ぶ猫 スノードロップ 眠れる

少し薬の量を増やしてもらいました

先月の旦那のとーちゃんの葬式騒動は、無事乗り切れたのですが、

今月は、月初めにボスが、赴任先のインドネシアに出張に行き、とたんに調子が崩れてしまいました。

今まで抑えていたものがポンとはじけて、調子をよくしすぎて、その週は、力尽きて、金曜日は、ほとんど会社に行けず。

2週目以降は、ボスの赴任もさすがに準備がどんどん進み、

GMからの突然のむちゃくちゃな仕事の振り方が、直接やってきて、

コツコツこなしつつも、結構つらくなっていて、

ボスには、サポートということで、助言してもらったり、英文の添削をしてもらったり、他人への対応の仕方もみてもらったりもしているのですが、

それでも、かなり危うい感じ。

まったく関係ない話をしててもうるうると感情が高まって涙が出そうになったりする自分。

予備でもっていた薬を頓服代わりに飲んで、しのいでました。

来週が月1回の通院日だったのですが、早めに先生のところに言ってきて相談をしました。

ジェイゾロフトは、そのまま25mgでキープ

頓服で飲むセラニンを朝・昼・夜を1錠ずつ追加

寝る前のセラニン＋アメル2mgは、変わらずにしてもらいました。

セラニンについては、まずいなと思った時や、そうなる前に予防で飲んでもいいし、私の判断で飲みなさいとのこと。

とかく、周りの協力も得ながら、うまく調整していくようにとのことでした・・・

GMのそのむちゃくちゃぶりは、昔からのものだし、そんなの変わらないし、

他人を変えようなんておこがましいことは考えず、自分の考え方をもっとちゃんと変えていかないと。

そのチャンスをもらったんだから、ゆっくりとでもやっていきましょう 

まあ、いろんな人がいますからね。自分がやれることをコツコツとやっていくしかないし。

そ、毎日会社に行けることが大事なので、そっちを優先して、過ごしていこうと思います。

今日の茶々もか

 

タキイの種の段ボールの取り合い

茶々も入りたい

もか譲らず

ゲット

隠れるのにちょうどいいんだよね

じーっと穴から見れるし

 

様子をうかがって

ここからみてます

みてるのです

本人隠れている気満々ですｗ

今日のお花

ダブルオステオスペルマムダブルホワイト、、また咲いちゃいました・・・

 どうなっているんだこれは？ 

もう終わったかと思いきや注文していたらしいビオラも届いて

 

 

葉ボタンも買っちゃいましたｗ

 

ベランダのお花に癒されます。。。 

タグ：ダブルオステオスペルマムダブルホワイト 白い花 冬の花 11月の花 箱猫 箱もか 茶々もか2ショット アメル ジェイゾロフト セラニン 減薬治療 頓服薬 睡眠薬 うつ病 ビオラ 葉ボタン 紫の花 ピンクの花

少し心の休憩

どうも、疲れがたまっていて、その上にめちゃぶりな仕事の振り方がやってきて、

もう、どうしようもない環境。

そこで、ボスは、別会社への赴任のため不在。それら重なって、アップアップ。ミスは多いし、

なってない感じ。

昨日はめちゃくちゃだめだしされた。

確かに私、テストが一回で通ったことなんてないし、人の倍以上かかるし、と思えば、どうでもいいことに対しては記憶力がよくって、

すなわち、、ストレス耐性が弱いんだな。きっと。

なので、昨日も英語のスペルミスひとつとっても、2回見るところを7回今日は見て、確認して出した。

そういうふうに習慣づけよう。

自分がそういう見方しかできない、上っ面を見て判断しやすかったら、何度も何度も人の倍以上繰り返してみる。

そうして、一つずつ信頼を築いていこう。

それしか方法がないって。

ボスに怒られた、今日は、ボスは、フォロー体制とってくれた。

自分がいなくなり、私がひとり立ちをする時期になってしまったこと。それの仕上げをするかのように。

言ってることはきついけど、すっごく優しさがにじみ出ていて、うれしかった。

あと数カ月。自分の心の不安定さを平常に保つように、しながら、やっていかないと。

今は、ボスがいなくなる現実と、自分が前面に出るということに対する不安でいっぱい。

涙が出てきちゃうから、ちょっとお薬を多めに飲みながら調整していこうと思う。

頑張れ、自分。

そんな今日は

茶々があーちゃといるよ

安心してね

もかもだよーーー

 

だらん

・・・もかちゃん、きいてないでしょ？

まったくもう。

そんな二人に囲まれて、

暮らしていく毎日。

のんびりね。80％の力でね。やっていこうかな

 

カルーナブルガリス　きれいだよね。

 

タグ：カルーナブルガリス ピンクの花 心の安定 布団の上の茶々 キャットタワーもか

また薬が減りました

今日は病院の日。

 お仕事帰りにいつものお医者さんへ。

そーしきとか色々あったけど、安定しているし、自分が緊張している状態から徐々に開放されていっているのもわかるし、

ストレッチして、心が固くなっているのを体をほぐすことで緊張状態を取り除いたり　（まさにストレスがかかっていると体は硬くなるし、なので、マッサージならぬ朝の30分ストレッチは効果的）

自分の逃げ場を用意したり（妹に会うとか、にゃんずと一緒にいるとか、顔をみたりとか）

楽しいことをすること（ハロウィンパーティーとか）

で対応できてることとかあって、

なんだろっか？客観的に面白く思えたり、余裕がなかったら、寝ちゃおうとか、そんな風に考えられるようになったのは進歩かなあ。

なので、

ジェイゾロフト　50→25mg

夜寝るときに飲む薬の

セラニン　2mg

アメル　1mg×2

は、変わらず。まあ、睡眠はぼちぼちね。緊張がとれるようになれば眠れるってわかってきたし。

この調子でいけばいいけど、行かなかったら、戻せばいいし、

気楽に考えよう

今日の茶々

遊ぶの

ちょいちょい

（もか）　茶々元気だねえ

 

（茶々）　おもちゃどこだろ？

ここかな？

どっちだ？

あーちゃと遊ぶと楽しいね 

今日は、あーちゃの相方さんの誕生日だって。

プレゼントは、パンツ山盛りだったから、山のように下着のパンツを買って、

栗が好きだから、モンブランとホールケーキにしたよ。

茶々もかの絵も描いてもらったのｗ

やっと会話ができて、彼も喜んでくれたみたいでよかった。

・・・まずは、49日、そして、お正月、初盆、1周忌　までは、ちょっと大変だけど、

一個一個、彼のことを支えていってあげつつ、自分も持っていこうと思ったのでした 

タグ：減薬治療 ジェイゾロフト セラニン 睡眠導入剤 アメル ケーキ 茶々もか2ショット 誕生日

スーパームーン

月曜日、病院いったら、ジェイゾロフト100mg→75mgに減薬することに。

やったね。今のところ減薬治療は、順調に進んでます。

さて、今日は、スーパームーンときいて、

ベランダから外を見た

わお、あかるーーい

なんだか、あかくひかりがみえるぞい？

おお、やっぱり明るい

ちょっと曇っているし、我が家のコンデジでは、これが限界

きれいだねー

今日の茶々もか

 

あーちゃ、日曜日から出張だって？　ベランダの自動水やりのセット終わった？

（あーちゃ）　まだ。。。ノズルが足りなくて、今日、ポチった。

実はというと、増設工事を自分でやっていて、まだ、道半ばの状態での放置プレイをほぼ一カ月

http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2014-07-24-1 

セフティー3 点滴ノズル STN-1015

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今のところ、これは、アマゾンが一番安いかな。

以前も記事にしたけど、我が家のは、アイリスオーヤマの

セフティ3シリーズを使ってます。http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2013-07-21

セフティー3 自動水やり機 SAW-1

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セフティー3 ホース分岐コネクター SSK-6

• 出版社/メーカー: セフティー3
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 日曜日から出張だからその前にセッティングして、ちゃんと水が出るか確認を何日かして、それからいかないとなあ。

まあ、もう涼しくなったし、台風も来なさそうだから安心だけど。

ちょっと心配でもあるのです。

そんなこといわないで、もかにもっとご飯くれればいいのに。

・・・もかちゃん、見てないと茶々の御飯食べちゃうんだよねえ。

困ったもんだ。

食欲の秋だからかな。

今週も毎日残業。。って明日ぐらい早く帰れるといいな。 

 

タグ：ジェイゾロフト 減薬治療 スーパームーン ベランダ猫 ベランダの茶々 自動水やり機 すねてるもか 夜景

もか、ご飯ほしいし、甘えたいのん

昨日は、かなり会社で、罵倒されて、ぐったりしたので、帰ってくるなり、ベットへ直行

茶々もかのご飯頂戴に対しても起きることなく、10時過ぎまで起きれませんでした。

そろそろ、起きださないと、と思ってたら、

 

 

あーちゃ、早くご飯頂戴

 

と、目の前に。。。

 

これって相当近いんですよ。。。

 

 

早くいこうよ

 

 

まだ寝ていたいなあ。。。

 

 

ええ、、、

 

おきようよ

 

 

ほら

 

 

あーちゃったら

 

 

まったくもう。。

やっとのことで、起きて、

ご飯をあげてまたベットへ。ほんとヘトヘトなんです。。

そしたらもかちゃん、、、

リラックスーー

ベットに足を付けると安定するらしい。

でも、落ち着いていられないから、、、

そろそろ遊ばない?

て、、、、、、もかちゃんたら。。。

実は、月曜日通院日で、お薬をさらに減らしてもらいました。

調子に乗りすぎたりしたこともあり、ちょっと多いなあと思っていたので。

サインバルタは、一旦中止。

漢方薬もなしにして、ジェイゾロフト100mg と サイレンス という睡眠薬を2錠と

ロキソニンを寝る前に。

だいぶいい感じになって来ました。

このまま薬から卒業できるといいな。

 

 

 

タグ：上に乗るもか お腹空いた猫 もかのアップ 可愛いもか 適応障害 減薬治療 ジェイゾロフト サイレンス リラックスもか

よく寝れるといいものだ

病気になってから、ずっとよく寝れない症状が続いている。

眠剤を処方してもらっているのだけど、寝つきはいいが、眠れない。夜中に何度も目が覚める。

そのあと強烈な睡魔に襲われるなど。とっても不安定な感じ。

とくにこのGWあけは、それがひどかったし、先週も会社で眠りたくてたまらなくなってトイレでこもって1時間寝ちゃったりと

異常な私。

　今日は、不思議と朝までちゃんとねれて、おかげで、ほっとしたというか、頭がすっきりしているから、支度も早く終わったし、

何より。いつもこうだといいなあ

今日の茶々

おひさまの下がきもちがいいのん

タイルの上はすべすべしていていいんだよお

ごろんってできるし

遊んで～

かわいい茶々ｗ

キャットニップ食べて、またまたごろんごろん

 

小石であそぼうかなあ

よいしょっと

あれ、空に何かいるかも

ちょっと待てよ。落ち着こう

やっぱり何かある

 ・・・・って感じの昼間でした。

茶々かわいいなあ。

さて、今日もそろそろ寝なくっちゃね。

おやすみなさーい

P.S　もかちゃん、お風呂に落ちても、相変わらずふたの上に乗ってきます。学習しないのか？この子は・・・ 

 

タグ：かわいい茶々 ベランダ茶々 睡眠障害 甘えん坊茶々

なんだかお疲れ・・・

どうしちゃったのか、日曜日の夜早くから、くったくたになって、眠ってしまって、今日は、どうしても会社に行けず

お休みに。

久々にでたなあ。こんな症状。涙もぽろぽろ出てくるし、なんだか、調子が悪い私。

午前中も部屋を暗くして、じーっとして過ごした一日でした。

ちょっとパーティーのしすぎかなあ？人といすぎて疲れているのか？いや何か他に原因があるのか？

そんなこと考えるだけ無駄なので茶々でもなでていようかな。

まーだかなあ

あーちゃあそばないのかな

ねえ？

この写真もいいねえ

そうだねえ。。

今日のお花

アイスバーグ、小さくなったけど、たくさん咲いたので、このままドライに

こんな可憐な感じもいいですよね。

来年は、もっと咲いてくれるかなあ。

バラの良さは、毎年どんどんと株が充実していってくれるところ。育てがいがあります。

今年は、ニームのおかげなのか、ほとんどカイガラムシが発生せず。代わりにうどん粉がつるアイスバーグにたくさんでてしまいました。

まあ、置いた位置も日陰側だしなあ。それでもこれだけ花を咲かせてくれるんだからすごいです。

また、来年が楽しみ

茶々も、楽しみだよ。

さて、ゆっくり寝ることにしますかね。

 

 

タグ：待つ猫 写真を見る猫 つるアイスバーグ 白い花 バラ 切り花

遊んでもらいたいのだ

ご飯も終わって、早速のんびりしてると

布団に茶々登場

気持ちよさそーーーに

私をもみにきます。

早く遊ぼうよ

ママーーーー

絶対降りないもん

と、そんな感じでしたw

会社から帰って、明日からくるイナとエラのお迎え準備と

茶々のおしっこが採れたので、それを持って、動物病院へ。

不定形塩が、出ているとのことで、少しPHコントロール0を増やすことに。

結構、微調整が大変なんだよね。。

自分の方も、今日からサインバルタを30mgから20mg

無事、薬やめられるといいなあ。

タグ：減薬 サインバルタ 甘えんぼ茶々

不安感との格闘

とにかく

先週は、異常だった。

疲れているだけと思ったけど

実際、毎日会社に行くのにやたらと時間がかかって、ギリギリになったり

日常と一つ違うことがあっただけで、ものすごい疲れを

感じて、昼にひどく眠気がでて、大変だったり

しまいには、トイレで2時間寝ていたり

マスクをしていると隠れている感覚があって、気持ちが楽になったり

家でもパソコン立ち上げる気力もわかなくて、

猫にご飯を上げるのがやっとだったり、

友人から、人にぶつかっているといわれても、全くわかってなかった。

というより、というところまで

意識が全くいっていなくて

いつぶつかったのかもわからなかった。

今日、初めてぶつかってることに気がつけたんだ。

飲み会にも遅刻ということ自体が、私の中で、おかしかったし

ものすごくダークサイドに意識がいっていて

LINEの発言のアップダウンが、激しかったし。

金曜日、病院に時間に行けなかった。予約し直したけど、その時間にも

遅れて行く有様。

これってやばいって自分でも感じた。

病気じゃないよってまわりは、いってくれるけど、

強烈な眠気のサインと気が回らなくなること、

大きな態度を取り出すこと、

時間を守れなくなること

全て、鬱の症状だもの。

発病して、3年以上経ったけど、時間がかかるね。ほんと。

あれだけ嫌がられるのも

全く人の気持ちがわからなくなっているんだろうなあ。

そして、強烈な不安感にどうしようも無くなっていたんだろうな。

と分析する。

さて、対処方法は、ゆっくりすることかな。

少し疲れが出てきました

インドネシアからの出張から帰ってきて、

この一週間は、辛かった。

会社で、とてつもない眠気に襲われるし、

しばらくぶりにトイレで2時間寝ていた。

今日は、病院の日で、色々考えた末におやすみにすることにした。

昨日は、友人との忘年会があり、

ついでに

ちょうど、カメラを下取りに出したり

取り寄せになっていたパスケースを取りに行ったりして

結構用事が盛りだくさんだった。

水曜日の英語は、疲れていて休みにしたし、

元気は、出たが、やはり大変だったなあ。

忘年会のお店に行くに当たり

Google mapを使ったけど、

さらに進化して便利に

向きが、歩く方向になるし、所要時間も出るし

ありがたい。

珍しく夜遅い帰宅となった。

ベランダのライトアップにほっと一息。

家の中の電気消して

気分良く

外をみる。

たまらないひと時

日本にある最後の一つのパスケース。

こじんまりしていてとっても可愛い。

嬉しいな。

薬は、もう1ヶ月様子をみて、来年から、調整を考えるとのこと。

永く走れるように、息切れをしないように、

うまく調整しないと。

今は、少しじっとしている時期かな。

タグ：パスケース ティファニー 誕生日プレゼント ベランダのライトアップ Google Map

よく走りきった。

10月は、本当によく頑張った。

会社に休むことなく行けた。

そんな自分にご褒美のモツ鍋

と

何年ぶりだろう。

色んな思いを払拭したくって

焼酎ロックを 3杯   立て続けに飲んだ。

かなりの酔っ払いとなり、

水だけをひたすら飲む。

酒に飲まれる自分がいて

自分の弱さが情けなく

ずっとそばにいてくれる茶々に癒されます。

そろそろ、一休みの時期だったんだよね。

タグ：そばにいる茶々 モツ鍋 焼酎ロック 飲み過ぎ

Positive Feelings replaced their stress and fear.

今日の英語のレッスンで、

Memory-Erasing Gene Discovered In Mice

http://news.sky.com/story/1145178/memory-erasing-gene-discovered-in-mice

ということがあった。

いったん、受けたショックは、しばらくは消えないが、同じことにあたっても、ショックを受けない状態を何度も経験すると

記憶が、リセットされるということだ。

たぶん、今の私の状態では、たくさんのいろんなショックがある。それがなかなか消えないのだけど、同じことを繰り返して、失敗しなくなったりとか、できるようになると、記憶がリセットされて、新しいものに変わってくれるのだろう。

その時まで、小さなことから積み上げていこう。

これが、成功体験っていうものかな。。

って、今日のブログはへんだけど、そんなことを思ったのでありました

 

 今日の茶々もか

 

寝るに限るよ

あーちゃは、すぐに難しいことを言う

単純にこうしていればきもちいいからいいんじゃない

寒くなったからあーちゃの布団に来るのが正解

寝心地抜群

気持ちがいいのだ

ここもいいよお

眺めが最高なんだもの 

タグ：寝る猫 布団猫 キャットタワーもか 眺めるもか

手抜き

今日は、というか、昨日の夜からというか、感情がとてつもなく、上下しちゃって、収拾がつきませんでした。

そんなとき、まだまだ病気なんだなあと思うのです。

朝から、電車の中で泣いてしまいましたし、もう、ぼろぼろ。

不安感でいっぱいだったんでしょうね。

でも、なんとか、T先輩が出張から帰ってきてくれたおかげで今日一日無事に過ごせました。

 今日のTさんは、雄になることもなくｗ　ずっと仕事モードでイケメンになってました☆いつもこうだといいのですが、

すぐに、雄になり下がっちゃうのが残念です。

抗不安薬（プルマセバム：レキソタン）を久々に1日3回のみました。やっぱり効きますね。緊張をほぐす薬とは違うんだとはっきりわかりました。

頓服としてまだあったので、助かりましたが、次回は、追加で先生にオーダーしようと思います。

明日は、婦人科に行って、検査してもらい、無事に抗生物質を飲まなくてもよければいいなあと思います。

茶々もご飯をかなりたべるようになったし、

やっと夏がおわって、元通りになりつつあります。

そんな今日は、

あーちゃ、てぬきするきでしょ？

だよねー 

もかにもわかるよー

でも許す。

ほんとくたくたみたいだから。

☆おまけ☆

大好きないつもお世話になっている友人からのハワイのお土産です。

パンケーキでも作ってみたいなあｗ 

タグ：ハワイのお土産 だらもか ベランダを見る猫 ひっくり返る猫 廊下猫 プルマセバム レキソタン

へとへとでした。

最近病院へは、金曜日に行くようになったのですが、

実は木曜日、PMSの症状があまりにもひどいので、婦人科に行ったら、

いつもの婦人科の検診されて、あれよあれよと、、、、 もっている筋腫は、大きくなっていないけど、

子宮が腫れちゃっているので、抗生物質を処方され、ええ、、、って感じで、帰ってきたのでありました。

土曜日の　POT LUCK PARTY に向けての準備というか、、肝心の先生との連絡もうまくとれずにいたので 

メールを何通も出したり、誰を呼ぶかとかもろもろやっていたら、つかれていたみたい。

で、金曜日の朝、茶々が血尿。。。おっとっと。何があったの茶々？

これはまずいと、朝から動物病院へいって、薬をもらって、茶々に飲ませて、それから、いつもの病院へ・・・

PMSのことを話したら、それように漢方を処方してもらった。

あれ？なんか違くない？と思いつつも、まあ、ここでもらえば、1割負担なので、よいかと思って、

会社へ。

なんだかぐったり。

暑いし、ぼーっとしているし、お昼を食べて、席に座ったけど、どうにもならなくなり、下のコンビニで、休息を2時間ほど。

そして、席に戻って、、ちょっとだけ仕事して、終了。

夏の疲れが出たのかな。とにかく眠くて、家に帰ってからもソファーで夜まで爆睡。

まあ、そんな日もあるよね。。 

タグ：茶々血尿 子宮が腫れる 抗生物質 ジェイゾロフト サインバルタ フルニトラゼパム ユーパン ツムラ加味逍逄散エキス顆粒 ムコスタ フロックス

不眠症

心の健康が保たれるようになってきたのだけど、不眠がはなはだしい。

毎日11時には、床に入り、朝5時30に起きる。

土日も含めて、生活のリズムは、崩さないようにしている・・・・って、大きく言いたいが、にゃんずがご飯とねだるので、

必ず、朝も早起きすることになっているだけだけど＾＾；

まあ、ペットは、安らぎだけではなく、生活のリズムを整えてくれるいい役目もしてくれているのです。

先日、歯ぎしりの話を書いたけど、マウスピースが来ても、夜中に外すし、マウスピースをがりがりしている自分がいる。

夢はよく見るし、夜中には、2～3時間おきに目が覚めるし、寝つきがいい割には、眠りが浅く、

朝は、顎が、痛い。マウスピースをしていてもだ。

そして、会社で、お昼を過ぎて、午後2時をすぎると魔の時間が到来する。眠くて眠くて耐え切れなくなるんだ。。

なので、うろうろしたり、お茶飲んだり、仕事に集中するどころか、座っていることがつらい。瞼が重く、頭も回らず、

最悪の時間。

トイレで30分以上寝たりして、ほんとどうにかしている。

週も後半になるとさらに疲れが出てきて、会社から帰ってきて、だるい。何もする気がしてこない。夕飯を食べると

体に寒気。暑いはずなのに寒くって、すぐに寝てしまう。けど、起きちゃうんだけど。

次の日も起きられなくって、とことん眠っていたい感じ。

頭痛もひどい。。

頭痛薬を飲む、しばらくゆっくりする、、そんなことがここのところずっと続いていた。

そして今日も、、、。もう、やばいと思って、病院に行き、薬を処方してもらった

今日処方してもらったのは

アメル　・・・フルニトラゼパム　1mg　寝る前に１錠　最高２錠　。もし効きすぎるようなら半分に割って、０．５錠

　　　　　　　これは、睡眠薬。脳の興奮を抑える物質GABAの働きを強めるそうだ。

ロキソプロフェンナトリウム錠　60mg　

　　　　　通称、ロキソニン　頭痛薬として処方してもらった。

いやはや、、、全く、気持ちよく寝たいものだなあ。

But これら薬代も　自立支援制度のおかげで、本人負担は、1割なのはありがたい。これだけでもかなりお財布にやさしい。

今日の茶々もか

 

あーちゃ、ちゃんと眠れるようになってくれないとさ、夜遊んでくれないから、だめ

（あーちゃ）そうだよね

ぷん。どんなに甘えてもあーちゃ、ねちゃって、相手にしてくれないんだもの

ふてくされちゃうのだ 

ふわあ～

眠いときに好きなだけねれればいいのにね 

あーちゃ、猫型人間になったんじゃないの？

 

猫の睡眠って、転寝がたくさん続くから

でも、それで人間の暮らしをしているから大変なんだよ

だからさー、毎日おうちにいて、もかと遊ぼうよ

ね

あーちゃ

（あーちゃ）　もかちゃんありがとね。あーちゃは、もかちゃんと茶々のご飯を稼がないといけないからね

ふーん

そろそろあそぶ？

あーちゃ、写真が反対だよ

そうそうこっち

 

あかるすぎだよ

まーだ？

はやくう

これこれ

ちょいちょい

あれ？もかちゃんおそうじしてるし・・・

茶々も来た？

まあ、ゆっくりとね

そうそう、あーちゃ、のんびりとね。

なんかそんなもんだよ

（あーちゃ）そうだね。

 

・・・一つ朗報

茶々の結石と赤血球が今週の尿検査の結果なしとのこと！！

もかも2か月連続して結石なし！！

これが続けば、s/dからc/dにご飯を変更してあげられるかも♪

いい感じです☆

もかは、いつもあーちゃの連れ・・

 　でもだいぶ余裕が出てきて、あーちゃに触られてもシャーフーいわなくなったのだ

 

とってもきれいだった病院であったロシアンブルー。グレーじゃないのってはじめてみた。きれいだなあ

で、 

帰るのだ！

茶々は、いつも通り隠れているのだ

 

タグ：不眠 ロシアンブルー ロキソニン アメル 結石 キャットタワー茶々 キャットタワーもか 病院もか かくれんぼ茶々

ネコに監視されている・・・

今日は、月に一度の病院Day

毎週日曜日にやる大掃除をやらなかったので、病院に行く前にとことん掃除・・

汗がぽたぽたたれて、、おかげでお肌がつるっつる☆私の簡単美肌術ですｗｗ

で、病院にいったら、担当医がお休み・・ほかの先生でした。お薬貰って、次は、お洋服を買いに行こうと電車に乗ったら

電話があり、自立支援制度の紙をもらっていなかったことがわかりました・・おっとっと。

どうしよう？後で考えたら、自宅に送ってもらおうかなあ・

洋服を買って帰って、お昼を食べて、ゆっくり。掃除をがんばりすぎたせいか腰が痛くて、まったり。

ちょっとお昼寝して、その後皮膚科へ。

どうやら、私は、「汗腺　」　らしい・・　たまにでるかゆみや水泡は、汗をかきやすい人にみられる症状らしい

あせもも小さいころからひどかったしなあ・・納得・・で治療法は、なし・・・とのことでして、、かゆいんだよなあ。。

で、英語の日なのですが、疲れちゃったのでさぼり。

茶々もかとまったりです

で、本題。

 

あーちゃ、早く終わらないかなあ・・・

＊こうしてプレッシャーをかける茶々

早く遊びたいのになあ・・・

じー

まだかな

あーちゃ、早く

よしよし

ごまかされないぞ

・・・毎日、こんな感じで、茶々に監視されているのでした。。

家の中、どこにいっても私のそばには、茶々もか

たいていは、2人そろって・・

そして、たまに、どっちか一人だけ。。

人気があるって嬉しいのだけど、

誰かにずっとみられているって・・

いやーん☆ 

 

 おまけ

友人の勧めで読んだ本

すごく面白かったｗｗ 

きょうの猫村さん 1

• 作者: ほし よりこ
• 出版社/メーカー: マガジンハウス
• 発売日: 2005/07/14
• メディア: コミック

タグ：待つ猫 猫村さん 皮膚科

ちょっと、つらかったこと

先週から、よくわからないけど、営業の偉い人から、なんだかんだと言われて、当惑しておりました。

＠＠）

そして、土曜日の夜に、よくわからないメールが会社に入っているのがわかり、それを読んでも？？？

いつも相談をしているTさんに　本日、相談したところ、どうやら、営業内の派閥？？争い？っていうかどっちが上だの

話だよとのこと。

とにかく「あーちゃに問題はない。完璧だし。しいていえば、彼らが、ああやっていってきているから、メールの前に話にいくといいかも」

という助言を得ました。

ちょっと、ほっとしつつも、そういう感情論的なメールが飛び交うのに、驚き、またまた私の上司の耳に入ったら、

また、「おまえは誰ともうまくやれない。それがなぜかわからないなら、おまえは、だめなんだ」と

徹底的にダメ出しをされるので、

それがまた私にとってのトラウマで、

以前に、呼び出されて、さんざん言われて、何が悪いのかもわからずに、仕事を外されたりしたことが

かなりショックだった。

あの時の涙がまたでてきそうだった。

 どうも、今日は調子が悪かったらしく、どきどきするし、苦手な人との会話もしたくなくて、Tさんにお願いして話をしてもらったりと

　すべてにおいて、やってもらった。

　ただ、PMとして、営業部門との話は、私が前面にでて、話をしたが。

　ほんと、、、、なんかつらい日だったなあ。

　いずれ、その上司から受けたいわれもないいいがかりについては、心の傷がいえるのをまとう。

　まだだってことがわかっただけでもいいし、

　今は、面倒を見てくれるTさんがいるから、それでよし。

　今日もたくさんほめてくれたしね

　「お？ちゃんときりかえせるようになったじゃん」

　「何ら問題ないよ」

　とか、、何気ない一言がありがたい。

　多くほめなくても、ちょっとしたことをほめるだけで人間前向きになれるんだなあと思った。

　そうかあと。

　英語の文章もTさんに直してもらい、もう、ほんと何から何まで指導をしてもらって、助かったかも。

　ありがたいよね。

　今の時間を大切にしようっと

 

　今日のもかちゃん

あーちゃ、お水の飲み方一つでも、個性があるんだし

こうやって飲むと疲れないんだよ

楽でしょ？

ね。

・・・こういう飲み方は茶々はしません。。

そうそう、自分なりに快適なやり方を見つけることって大切ですよね 

 

タグ：水を飲むもか

受け止めて欲しかったんだ

1月から始まった今のPJ。そろそろ終盤に差し掛かってきました。
すごく大変なこともあったけど、
今回は、実りの多い仕事でした。
PJとしてのものの考え方、話すこと、ポイントとする点など
非常に沢山のことを教えてもらえました。
PJの初期には、経験豊かな方にサポートしてもらい
泣きながら、頑張りました。
やってもやっても、まだまだという状況は、病気を悪化させました。
そして、後半は、サポートしてくれる人の指導のおかげで、
おぼろげながらも、わかることができるようになったということです。

いつも自分は、頑張っていて、周りに対しても余裕がなかったこと。
それをどうすれば良いのかわからずに右往左往していたこと。
そのままの自分を受け止めて、
怒るのではなく、示唆する
それがあとになってゆっくりと考えるきっかけになりました。
暴言ばかり吐く上司のことも気にならなくなりました。

どうして、今のように気持ちが穏やかになれたのか振り返って見たいと思います。

まずは、とかく定時に帰ること。これは、競争のように、楽しく
競って帰りました。
それが続くと、昼間かなり集中しないと終わらないので、
頑張ります。
また、余計なことをしなくなります。
自分が受け持っていることで精一杯。

たまに集中力もきれます。
そんなことって当たり前で、そういう時は、ダラダラしてもいいんだと

自立支援制度その2

申請して、申請用紙の控えをもらい、これをもっていくことで、病院や薬局での負担が少なくなるとのこと。

これの受給者証は、2～3か月かかるとか。

ポイントは、

・ここで申請した病院や薬局で使えること

なのです。また、診断書は、かくのに時間がかかるので、あとでとりにいったりと少し手間がかかりました。

5月16日早速もっていきました。

今まで、1600円ほどかかっていたのが、600円ほどになって、だいぶ助かりました。

薬代も6000円が2000円と、１／３となり、これで元が取れました。

4000円ほど、診断書にかかったので、薬がかからない人でも4か月でもとがとれて、残りの月数分が負担が軽減されたということになるでしょう。

毎月5000円の負担が減ったことになるので、1年で、6万円！これは大きいです。

ありがたやありがたや。。。もっと早くから利用すればよかったなあ・・・

毎年1回更新なので、できれば、更新しないで、終わらせたいですが、果たしてどうなるか?

ですよね・・・ 

 

自立支援制度その1

精神疾患にかかっている人を対象にした医療費の補助制度があることをご存知でしょうか？

最初は何の事だか分らなかったし、こんなに長くかかるものとは思いもよらなかったので、そのままにしておいたのですが、

友人に背中を押されて、いろいろと調べた結果、申請をすることに・

今日は、病院DAYだったので、先生に、

「自立支援制度受けられますか？」ってきいたら、「はい。大丈夫ですよ」との返事。

先生「区にいって、指定用紙をもらってきてください」

私「え？普通の診断書じゃだめなんですか？」

先生「はい。そうなんです。指定用紙に記載する必要があるんです」

とのこと。ええ、、だったら、それをとってきてから病院にいけばよかった。失敗。。

自立支援を受けると何がいいかというと、医療費が3割負担が1割になるんです！

1年ごとの更新ですが、私の医療費は、毎月1万円ほどかかっているので、これはかなりありがたい。

診断書をもらっても、全然おつりが来ます。

また、年収によっては、もっと支払いが少なくなるので、ぜひお勧めです。

手続きは、

・区や市のHPをみて「自立支援制度」を検索。

・どこで取り扱っているか確認して、申請書をもらいに行く。（←今これが終わったところ）

区役所じゃなくて、区民事務所で取り扱っておりました。まぁ、窓口も気さくだし、ありがたい。

ということで、blog書き終わったら、申請書でも書きます（もちろん自分で記載する個所がある）

 

さて、今日の茶々もか

 

 

今日はこれで遊ぶのだ！

　準備OK狙いを定めて

どこかな

黒目いっぱいｗｗかわゆい茶々ｗ

＊おしりふりふり中

これ、もかの

え？茶々？
モカの番なの

　けっこうもかは、つかむのがうまい　はふはふ

　たべる

　ふう。休憩

　じゃあ茶々

えへ。
　もかも

　キャッチ
　とれた

　うえにあるなあ

ひもをたらすと

もかちゃん出現

動きが早くてついていけない

あれ？

どこだろ？

ちょいちょい

おっとっとー。

 

こんな風になごませてくれる二人との暮らしは、最高の癒しです。 

タグ：適応障害 自立支援制度 じゃれる茶々 じゃれるもか ひも

なんだか、疲れています

今日は、病院の日でした。

起きたけど起きられない。どうも何をするにも、やる気が出ない。

10時の約束を2時30ごろにいって、

薬を少し増やしてもらいました。

サインバルタを20→40mgです。

これでいいのか悪いのか。

会社をしばらく休みたいと言いました。

涙が出てきて仕事ができなくなったと報告しました。

先生からは、3月いっぱい休職したほうがいいと言われました。

私もそれがいいと思います。

だけど

もう一度休職するのは、少し勇気が要ります。

またうじうじしているとよくないと思うのですが、

とかく、助っ人の人が、3月7日からでてくるのをまつことと、

私を指導してくれる人のきつさには、スルーするだけの力が必要かと。

まあ、これもしれんなんでしょう。

寝てばかりいます。

変な夢ばかり見ます。

仕事の夢ばかり。

疲れている。

少し休息が必要です。 

そんなにがんばらなくてもいい。

何を言われても、それをすることが、私にとってがんばることなのだから、今は、無理ですと断ろう。

だからどう？

今は、受け止められないのだから。

そんなに強くなれないし、

涙が出てきてしまうほどに、疲れてしまうのだ。

大きな声でいうのもやめてほしい。

それもつらいことなのだから。

一つ一つ、解決していこう。

こういうことこれからもずっとあるだろう。

誰もが私の状況を知っているわけではないのだから。 

疲れ果ててます。

今日は、朝〜、気分が、重く何とか会社に行ったのですが
ちょっと用事を済ませたら
辛くなってきて
何でもないことにも涙が。
なので、そのまま帰ることに。

明日も休みにして

少し心に安らぎを持ちたいと
思います。