薬を増やしました [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
今日もだるさが抜けず。調子が悪い・
ブログをかいたり、訪問したり、コメントしたりが、どうしても、、、面倒な気分に陥る。
朝おきるのもつらい。おっくうだという気持ちが強い。
病院は、午後からなのだが、どうにもこうにも・・・
先生に話をして、ジェイゾロフトを75mg→100mgに増量。
少し、多くなった。
そのあと、薬局に行って、今の現状をぽつぽつときいてもらったら、
少し楽になった。
カウンセリングみたいなものだ。
そういう時間も必要なのかな。
外に出ることって大切だね。
リズムを崩さないようにと言われるが、どうにもこうにも。
次の診察は、2週間後にしてもらった。
そんな今日は、
二人は、いつもの通り、私の机の後ろで待機。
かばんいはいるのは、もか。
その隣の箱は、なんだかサイズがちょうどよいらしく、飽きずによく入っている箱
ビビりの茶々にとって見ると、心地いいみたい
もかと違って、足を延ばさないで、手を伸ばすのは茶々の特徴
どうやら、入りたかったらしい
もかは、お日様が当たるところで、お日様チャージ中でした。
・・・・どうも、ブログをかくのもやっとな感じがして、ごめんなさい。。。。
ほんと、しんどいのです。。。
レキソタンの力を借りて・・ [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
先週からずっと不調が続いているのですが、日曜日のさざえさんがおわったころから、不安感が非常に強くなり、
頓服薬もきれてしまっていたので、ちょっと心配になっていました。
朝起きて、会社に行くにも、不安がまして、動けない。
少し寝て、病院へ行ってきました。
・・先生と話をして、よく眠るようにということと、抗不安薬のﾚｷｿﾀﾝを１日３回分処方してもらいました。
ちょっとほっとしました。
自分で抱えすぎないようにすること。
いろんなことがストレスになってしまっていて、殻に閉じこもりたい気分でした。
薬をすぐに飲んで、「２０～３０分できいてきますよ」の言葉を信じ、会社に着くころには、不安感は消えていました。
もろもろとあった打ち合わせをすませ、４時３０．
早退することに。
家に帰って、うとうとと、眠ってしまいました。
たいてい、調子が悪い時は、よく眠るものです。
まあ、そんなもんだと思って、すごすようにします。
ぼちぼちね。仕事が多すぎてもストレス、少なすぎてもストレスなのですから。
薬の力を借りているからといって、無理をするわけにもいかないので、ちょっとゆっくりぎみに。
体の不調が治ったら、心に出るのだから、困ったものですね＾＾；
でも、茶々モカと一緒に入れることがもっとも病気の治療にはいいかなあ
こんなふうに３人（私と茶々ともか）で寝るのは、最高の幸せです
・・・二人といると、平和な時間が過ぎていきます。
今日の二人の写真は、お気に入りのショットです＾＾）
ちょっと自律神経が、おかしいかなあ [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
ここのところ、自律神経が乱れっぱなしで、
毎晩寝汗をかき、
夜は、なんだか暑くって、コートを脱いでいたり、
ちょっと体温の調整がへんだったようで、とうとう、木曜日は、皮膚がただれて、疲れきって、3時30に早退。
金曜日は、おなかを壊して、朝2時間おくれていく
といった感じでした。
今の仕事にストレスを感じているようです。
頓服薬のﾚｷｿﾀﾝは、朝、昼とのみ、葛根湯を飲んで、筋肉のこわばりを緩和させ、朝のストレッチで体をほぐしているのですがなかなか・・・
今日も英語に行く前までは、気分はどんより。授業もほとんどみにならなかった感じです。
帰ってきて、ほっとして、本を読んだりして、リラックス。
- 作者:
- 出版社/メーカー: 日経BP社
- 発売日: 2012/12/28
- メディア: 雑誌
ちょっと、この本を読んで、自律神経を整える体操をしてみました。
そしたら、すっごく気分が楽になった！！！それと、皮膚の乾燥対策で、手足のマッサージとクリームをたっぷり塗ることをやって、リッチな気分に。。
こういう自分として、やれることをやるのはいいものですね。
ちょっとずつ調整していきましょう。ストレスがなくなることはないのですから。どう対処するか？ということに尽きると思います。
さて、今日の茶々とモカ
ね！
（あーちゃ）はいはい。
＊茶々の出番なし。。
（あーちゃ）うん。そう思うよ。土曜日のめざましにゃんこに応募できるかなあ？
どうかなあ？
まあ、応募してみたら？
・・・常にもかは、、、だらだらっと
＊お？コンパクトモカ！
3人で、仲よくねんね
茶々ももかのまねするの！
・・今日も二人と仲良くいれてうれしいのでした＾＾）
ほっとするのだ [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
また、帰りの電車の中でも汗だくになってしまい、
家に帰ってからも異常に暑かったりと
自律神経が、うまく働いていない感じ。
要注意だ。
仕事は、みんなに協力してもらいながら
できる範囲のことをできるだけやって
さっさとかえることにしている。
なので、結構忙しい。
こういう時の対処法は、とにかく早く寝る。横になること。
そして、朝は、ストレッチ、ベランダのお花の手入れに限る。
お花のていれをしていると、心がおちつくし、
その日の状態をみて、花がらをつんだり、アブラムシをとったり、
バラの芽吹きを観察したり、結構あっというまに時間が過ぎる。
ずっといたいなあと心がひかれつつ、部屋の中で、早く遊んでと待っている茶々もかの視線に
あわせて、部屋に戻る。
軽いストレッチの指先には、猫じゃらし。
楽しそうにじゃれる茶々が、かわいくて仕方が無い。
疲れたら、そのままもう一眠り。
なぜかその時は、二人とも私の布団のうえに。。
これもまた、幸せ。。。。
茶々もかとの暮らしは、やすらぎ、楽しさ、色々とあたえてもらっている。
茶々もか、、大好き。
ありがとう
努力の結果、精神が鍛えられる [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
うつをなおすことは、
自分の人格を立て直す機会になり、
症状から解放されるばかりでなく、
発症前より自分の生活態度が変わって、
ものの考え方も処理の仕方も一層建設的になり、人生を楽しむ心のゆとりが出てくる。
・・・まさしくその通りと思います。
人間ってなかなか変わらないけど、変わることができるんです。
かわるためには、それ相応の時間がかかるけど、鬱になる前よりも自分の生活、人生の考え方は、確かに変わった。
人に依存して、人の評価ばかり気にしていたころの私と、今は違う。
それよりも、大切なことがあり、人の評価よりも、どうしたいのか、どんな自分でありたいのか、将来どうしていたいのか
ということを考えるようになった。
そんな今のほうが、幸せだと思う。
先日亡くなった横綱 大鵬 が
「努力の結果、精神が鍛えられる」
といったこと。
そうなんだよ。病気したことによって、精神が鍛えられて、これを乗り越えること、いや、これが、自分の糧になることによって
さらに飛躍ができる。
そんな風に思うこのごろです。
病気の原因 [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
私の病気の原因は仕事。
もともと、学生のころから、数学が好き。どうしてって？
答えが 1つ だから。
解き方は色々とあっても、1つの答えが出るのは、うれしかった。
だから、楽しくってどんどん問題集を解いていった。
そんな性格もあり、
解 を求めてしまう。
でも、社会って、そんなにはっきりしろとくろが つくほど 単純じゃない。
グレーもあって、
ルールがあっても、許容値というものが存在するし、
その会社会社のムードみたいなものもあるし。
・・・私は、いつもはっきりさせたかった。
仕事も、利益をきちんと出せと言われれば、その数字が気になり、（当たり前なんだろうが）
真剣にやる。
真剣にやりすぎて、人の感情とか、状況とか、全く考慮してなくって、
これが正解だから！
っていう態度でやっていたんだろうなあ と思う。
でも、2年もたってみると、
まあ、なるようになるさ というような感じで、考えられるようになってきた。
仕事だけが私の世界だった。
それはそれで、よかったかもしれないけど、
今は、それに加えて、家庭があって、にゃんこがいて、幸せな時間がすぎていく。
あーちゃさんって幸せですよね~
って誰かに言われて、
ほんとそうだなあって思った。
原因を追究していっても仕方ないし。
鬱々と考えちゃったり、他人が気になって仕方がなかったりも、
すべて病気が私にさせていること
と、思って、（悪いことはすべて病気のせいにするｗｗこの都合のよさ）
ゆったりとかまえるようにした。
そしたら、あんなによむのが苦痛だった専門書が楽しいと思えるようになり、
英語のレッスンが楽しくなり、
なんだか、こんなに違うのかーっていうほどに。
知識が増えていくのは楽しい。自分の知らないことを知れるのは楽しい。
それでいいじゃないか。
みんながみんな同じじゃないんだから。
私は、私。
何が一番私にとって大切なのか。
何を重要視しなきゃいけないのか。
それを考えれば、おのずと優先順位がつく。
給料が安くなっても、
出世しなくても、
それでいいじゃない。
大切な茶々ともかと仲良く暮らしたいから。
少し薬を増やしました [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
ちょっと、木曜日ぐらいから、調子が下向きになってきて、今朝は、最悪。
病院にいって、ちょっと薬を増やしてもらいました。
今日は、頓服薬も朝、昼と２回飲んでいます。やっと今の時間ぐらいになって、普通になりましたが、
正直、昨日からつらかったので、よいことかもしれません。
今回からは、
ジェイゾロフト ７５mg
サインバルタ ２０mg→４０mgに増量
レキソタン ２mg （１日３回用を頓服で） １０回分・・・たいてい、残数が、７ぐらいなので、まあ、毎回これぐらいの量をもらうのでちょうどいいかも。
というところです。
サインバルタも一度増量すると、なかなか減らせないお薬なのですが、そんなことよりも普通に暮らすことが先ということで
薬を増やしました。
確かにこのままだと、来週がつらかったかもしれません。
筋肉のこわばりは、だいぶ取れてきたんですけどね。
まあ、ぼちぼちでやっていきます。あせらずにね。なんとか普通に暮らせているからそれで良しかなあと。
薬のおかげでだいぶ調整されているしね
あーちゃのにおいのするジーンズの上はりらっくすできるよ
二人それぞれ。。
常に私のそばにいてくれます。
それだけでも幸せ・・・
今日は、茶々のお手入れのビデオでも・・
そこに存在する木のようなもの・・・ [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
だけど、ある時、歴史に残るような台風がきて、倒れてしまいました。
だけど、かろうじて残った根っこと幹で、一度、余分な枝葉を剪定し、冬囲いや添え木をしながら、徐々に若い芽吹きを出しているところです。
しかし、季節によっては、害虫の被害にあうこともあり、今回は、かなりの部分をやられてしまいました。一部の根っこと葉っぱと枝が害されています。
虫というものは、弱っていそうな木をみつけるが素早く、どこからともなく突然やってきて、気が付いたら、被害が深刻だったということがよくあります。
あれ、おかしいな、これは、どうかなと思って、よくみて病院に相談してみたら、カイガラムシに樹液をすわれていたり。
手が届かないところは、なかなか駆除できなかったり。
現在は、もう一度、様子を見ながら注意深く剪定をし、薬剤をまき、毎日の水やりを調整しながら、土の湿度、まわりの温度を見ながら、専門家の管理の元
そこで、がんばっています。
この木は、２７年目のときに、突然襲い掛かってきた害虫により、枯れ死寸前までいきましたが、まだ生命力もあり、奇跡の復活を遂げました。
それからするとだいぶ大きくなったものです。
今の弱った状態での他の場所に移植するのは、かなりの荒療治です。もしかしたら、うまく根付かずに絶えてしまうかもしれません。でも、環境条件のいいところであれば、
もっと早く回復することでしょう。
季節は冬に向かっています。移植するには、やはり適している時期というものがあります。秋の早い時期か、春の芽吹く前か。
枝葉が活動し、新しい場所でも根が張れるような状態であれば、きっとうまくいくでしょう。しかし、素人判断はいけません。よく観察し、毎日の状態を見て、過保護にはならず、
見守り、余分があるなあと思えば、葉っぱをおとし、支えが必要なら、添え木を調整し、強風に耐えられるよう囲いをするのも一つかもしれません。
多くの栄養剤は、今必要ではなく、微量元素が入った活力剤を与えてあげるといいかもしれません。量や濃さは、その状態を見ながら調整していきましょう。
水やりにしても、必ず土の状態、湿り気を確認し、様子を見ながらあげましょう。過保護もいけません。
その木は、本来の力を取り戻す力を持っています。それが引き出されるまで、違う環境でも生きていけるようになるまで、しばらく樹木師や毎日の水やりに来てくれる人、
植木屋さんなどの力を借りていくのがいいでしょう。
周りの自然環境は、何も変えられません。日当たりが悪くても風が強くても、だけど、その場所に耐えられるように育っていくものです。それは、成長が遅いかもしれない。実が付かないかもしれない。
でも、長い目で見ていきましょう。管理の仕方次第では、うまくいくかもしれないのです。
どんな樹形にして、どう育てたいのかは、この木が回復してから、ゆっくり仕立てていくことにしましょう。１００年は、生き続ける木でしょうから。
常に、自然は、突然牙をむき、予測がつかないものです。だけど、風の流れや気温の変化に耳を澄ませていれば、ある程度の対処はできることでしょう。
そんなに簡単に枯れてしまう木ではないです。
木の生命力を信じて、見守っていきましょう。
きっと芽吹き、力をつけてくれることでしょう。
薬に頼ろう [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
今日は、2週間ぶりに会社に行きました。
だけど。
「ゆっくりしたい」
そんな気分が強く、もともと半日で帰ろうと思っていたこと、それから、先週1週間の経過をみて、もう少し薬がないとつらいなと思っていて、病院に行こうと思っていたことから、
午後は、病院にいきました。
会社が終わったのは12時ごろで、12時まで受け付けの12時30で午前の部が終わりになるのを
むりくり30前につくからということで、診察してもらい、さっさと薬だけ処方してもらいました。
結構、自分の中であせっていて、早く薬を飲んで、楽になりたい、もう一度、病院に家に帰ってから行くのはつらい
という二つの考えで、せっぱつまっていたようです。
ジェイゾロフト 50mg→75mg
サインバルタ 20mg （変更なし）
レキソタン 2mg （追加。10回分。これは、頓服として使用予定）
ツムラ葛根湯エキス顆粒 7.5g （肩こり用） 1日3回
です。
薬局で受け取って、葛根湯とレキソタンをのみ、ほっとしました。
というか病院にいって、薬をもらえうるとわかり、安堵。 そして、飲んでさらにほっと。ちょっと気分が舞い上がってしまったので、
レキソタンで調整しました。
自宅に帰ってからは、ゆっくり、昼寝。2時間ほどして、英語に行ってきました。
調子が悪い時は、薬に頼るのはいいことだと思います。
昔はいやでしたが、今は考え方が変わりました。
自分に合う薬がわかってきたらいいのかもしれません。
調子がよい時は、サインバルタを飲むと気分がすぐれなくなり、飲みたくなかったのですが、今は手放せません。
ジェイゾロフトも50mgに増やしてもらっていてよかったし、75mgは、うーん。どうかなあ？
7月の初めに調子が悪くなったときに、50mgから75mgに増やしてもらい、1ヶ月後にまた50mgにしたので、
これもまあ、そんなものかなあと。
でも、昔の記録を見るのはいいですね。ブログはお勧めのツールだと思います。
今は気分が安定しているので楽です。葛根湯のおかげか、肩の強烈な痛みもないですし。
・・・もし、鬱の疑いがあるとおもったら、、 体や心に不調を少しでも感じたら、
できるだけ早めに病院に行ってください。 早く治療すればするほど、早く治ります。
私のように長くかからないように・・・
普通の病気です。
どうかこれ以上、この患者さんが増えませんように、 願ってやまないこの頃です。
P.S もし、この記事を見たそうかも？と思った人は、メールください。ブログサイドバーに設置してあるフォームから投稿できます。
不調が続くよ。 [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
ニャンズ記事は、後で、アップしますが、
9月から、停滞している私
今日は、病院だったのですが、行く前に眠くなり、遅刻
だけど、それは、あまり気にならない？病院なのが、ありがたい。
先生にみてもらい、症状と経過を話す。
最後、
先生、この病気、治らないのでしょうか？
昔のようには、戻れないのでしょうか？
っていったら、じわりと涙が。
先日、会社の人が、ふと
そういう病気って、治らないんだよね
って。
悪気なくいった言葉が、ひっかかり(ひっかかる時点で、病気、、、)
つい。
先生は、優しくティッシュを差し出し、
そんなことないですよ。
今まで、回復してきたじゃないですか。
あまり、病気と思わないで
って。
優しさが、沁みる。
少しパワーを貯めて会社に行こう。
ちょっと薬減らすのはやかったかな。
皮膚の異常などが、でているうちは、まだ、減らすのまったほうが、良かったかも。
今は、皮膚の異常は、でてません。(苦笑)
代わりに、心が、弱っていて、うたた寝したり、してます。
注意力も散漫で、
今日は、テーブルライト壊しました。
大波、こなみ、
押しては、引き、
どんぶらこっこと流れる
今まで、相方にこの病気のこと、内緒にしてました。
すごく心配性なので。
でも、
言っちゃった！
病院いったら、うつだって。
と。
軽く(笑)
ま、そんなことで、英語に行ってきます。
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睡眠が一番の薬 [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
ここ9月の21日から、調子を崩して、2週間。
先週は、1週間会社を休み、今週も、午前半休が、2回。
誰かに会うと泣きだしたくなるとか
かなり調子が悪い状態。
いったん辞めることになった薬も再開して、様子を見てますが、あまり、よいわけではなく、
つらい日々が続いています。
昨日は、午前中、休みとなってしまったので、上司に相談して、仕事の負荷を減らしてくださいとお願い。
実際はどうかわからないけど、とりあえず・・
それから、まわりのみんなにメールして、私の状況を伝えました。
とっても優しいみんな・・
4月から、順調に会社に来れるようになったと思ったけど、皮膚の湿疹、足の痛み、もろもろ、ストレスがいろんなところに出ています。
・・ 友人と話をしていたら、10時には寝てしまうとのこと。
お？そっか。
私は、12時に寝て、6時に起きるという生活をしているのですが（休日も含めて）
もっと早く寝ようと。それが一番の薬かも。
うん。
みんなに迷惑をかけないように。
みんなと一緒に仕事ができるように。
今日のにゃん図
（茶々）茶々ここで寝たいの
・・・戦いの結果
・・・ねころんは、1つ寝室。1つは、私の部屋
なので、取り合いになるのです。
4つそろえるわけにもいかないし（－－）
何か、猫用のベッド買うか悩み中。
こうして猫グッズがふえていくんですねー
おまけ
つきあいだしてから、ずっと何かあると花を送ってくれます
うれしいな
久々に鬱の症状 [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
先週の金曜日から、体調を崩して、今日は、ちょっとだけ会社に行った
2時間ほど、とりあえずの仕事を片づけて、その足で、病院へ。
昨日はつらくて、病院に行く気にもならなかったが、今日は何とか。
ジェイゾロフトを再開してもらって、薬局で即座に飲む。
お昼を食べて家に帰ってきたら、薬が効いてきたのか、だいぶいい感じ。
なんといっても今日は、
・会社に行きたくない
・辞めたい
・仕事をしたくない（この気持ちがどんどん強くなっていった感じ）
・猫の面倒をみるのがつらい（かわいくてたまらないのに、、病院連れていくのがつらく思えました）
・やることがたくさんあって、片づけても片づけても終わらない感覚に襲われる
・休んでいるのに休んでいない感じがしてしまう。
・蒲団が恋しい。やたら、眠い
といった症状でした。相変わらずあまりTVは、みませんが、ブログは、書ける元気もあります。
少し、パソコンに向かっているのがつらい時もありましたが、そういった症状は、今のところありません。
いやはや、ま、季節の変わり目だし、仕方がないのかも。
もう少しゆっくり減薬治療をしていくことにしましょう。
まあ、薬を飲んでいれば、元気だったらそれでよしかなと
明日も休みます。
会社のみなさんに支えてもらっているのは大変ありがたいことです。
今日のにゃん子
あーちゃ、まあ、いいんじゃない？
薬効いたんでしょ？
（あーちゃ）うん。すごくきいて、気持ちが楽になったよ。
（あーちゃ）そうだねー。もかも元気になったものね
＊といっても、ほとんどが、カラスかはと・・
（あーちゃ） 茶々のまねして もか が並んでる＾＾；
（あーちゃ）怖くないの？
（あーちゃ）そっかあ
＊この写真、かなりいい出来と思っている私♪
・・・そうだねー。
久々にこの気分になって、鬱のころを思い出せたしね。にゃんずを飼うのは、いいことだって思っていたけど、
結構病気のときはつらいのかもなあ。とも思ったりしました。
まあ、ゆっくりゆっくり。
歩いていこう。
人生長いんだから。
少し立ち止まろう [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
減薬治療を始めてから、しばらくたった。
7月ぐらいから、体に不調。かゆみがでる、足首が痛い、土曜日にしんだように寝る など、、
仕事も負荷がかかってきていて、ちょっとがんばっちゃったのかな。
ジェイゾロフトが、6月まで100mgだった。7月から75mg。この辺かなあ・・
まだ、もう少し時間かけてもよいのかも。
今週、上司が1週間海外出張でいないことと、今まで忙しかった分が、先週から少し平和になったので、
気が抜けたのか、先週の金曜日から、調子を崩した。
土曜日は、友人宅にいく用事があり、忙しかったのか、疲れたのか、その夜は、おなかを壊し、うんうん、うなる私の声に猫たちが、よってくる＾＾；
日曜日は、ゆっくりとすごしたのだけど、なんとなく寝不足の感じ。
月曜日は、病院2つ、メイドサービス、キャットウォーｸの見積もり打ち合わせ、英語と少し、疲れたのか、
火曜日の今日は、途中まで支度したけど、お布団が恋しくなり（これ、うつの症状）、そのまま寝る。
会社の近くのコンビニにお弁当を頼んであるので、むりくり、コンビニまでいってきて、ご飯を食べる。
で、帰ってきたところ。
明日も休もう。
ゆっくりしないと。
先生からは、「やる気がでないとか、そういった症状が、長く続くようなら来院してください」といわれたので、
もし、このまま長く続くようなら病院にいくか。お薬増やしてもらおう。
薬を飲まないに越したことはないけど、
飲んでいて、無事に生活できるなら、それはそれでいいのかとも思う。
毎月の薬代のことを考えると、そろそろ自立支援制度に申し込むかな。
2年前から申し込んどけばよかったけど（苦笑）
ちょっと、薬を減らそうとがんばっちゃっていたかもな。
もっと、楽に生きよう。
ね。
だって、まだまだだよ。4月にやっと1カ月連続勤務達成できたぐらいなんだから。
もっとゆっくりしていてもいいんだしね。
あーちゃ、ぱそこんやるのやめようよ
・・二人はいつも私のそばに・・・
ありがたいね＾＾）
うん。ゆっくりするよ。
減薬治療2012年8月 [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
先月の記事は、こちら。http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2012-07-30-3
先月の手や足に出たかゆみは、あれから、皮膚科に行きアレルギーの薬を2週間ほど飲み
その後、かゆくなくなりました。 よって、それ以上ひどくなることなく、症状もだいぶ良くなって、きました。
そして迎えた、8月27日
担当の先生は、体調不良で、遅刻。先生の方が病気ではないだろうか？心療内科の先生が、精神を病むことはないのかな。
で、違う先生。薬を減らしてもらいたいので、とりあえず、問題ないといっておく。
確かに、問題はなくなってきている。
夜、寝ていると仕事の夢はみるけど、それ以外は、ばっさり忘れている。
気分の切り替えができるようになってきたみたい。
今日は、ちょっとしたことがきになっちゃって、いらっとしていた。家で、テレビ見てボーっとして、さっさと寝た。
で、ジェイゾロフト 50→25mgに減薬！サインバルタは、そのままだけど、お薬代が、3000円を切りました！
うれしい＾＾）
ちょっと手にしびれが出ている月曜日。
そして、手にかゆみが出る火曜日
水曜日は、アレルギーの薬を飲んで、かゆみに備える。
まあ、ちょっとずつ。
何かあったら、病院に行くことにしよう。
少しずつだけど、あーちゃは、がんばってます。
＊もかの肝臓のお薬の方が私のより高いのは、、びっくり。保険が効かないからなあ。
・・・毎日忙しくて、疲れきって、あっという間に寝てしまうので、遊んであげられません。
なので、もかは、一人遊び。。
あーちゃ、遊んで。（横には、おもちゃあり＾＾；）
先月も、遊んでいたので、その記事は、こちら。
http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2012-07-23
（もか、、ちょっと小さくないかい?）
＊手で、かりかりしてます
・・先月と違って、おおきく なったのかな？
・・・茶々の表現はまっすぐに。パソコンをじんどって、やらせない作戦にでます。
二人ともごめんよー。 週末になったら、沢山遊ぶからね。まっててね
減薬治療 [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
さて、減薬治療は、続いています。
７月30日
今月は、ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ 75mg→50mgに減薬！！！
ほんと、減薬治療は、ゆっくりですねー。増やすのは早かったけど、減らすのは、ゆっくり。
1か月の薬代が、5000円を初めて切りました☆＾＾☆ 家計に優しいｗｗ
それから、整骨院に通っていたのですが、今日は、だいぶ良くなったので、通わなくてよいとのこと。
皮膚科もあとちょっと。手のひらはよくなったし。
ということで回復傾向です♪＾＾） 何よりだー
7月31日
仕事のストレスを受けているらしく、
打ち合わせをしていたら、皮膚がかゆくなり たくさん、薄く皮膚がむけてしまいました。
この日は、左手が、汗びっしょりになり、赤くなって、尋常ではない感じ。
早く会社に行こうと思っていたが、結局 いつもより15分はやいくらい。
英会話のあと、疲れてすぐ寝る。
8月1日
またしても、午後、痒くなってしまい、あまりにかゆいので、かゆみどめを買いに薬局へ・・・
ひどく続くようだったら、皮膚科にでもいくかなあ・・
少し残業。7時ぐらいまで。家に帰ってご飯食べて、へとへとなので、すぐにベットへ・・・
8月2日
朝からお腹痛くなって、下痢。 休まないとまずいので、横になる。会社は、半休。
これもストレスか・
今日はかゆみが出なかった。
ま、そんなこともあるけど、ぼちぼちやっていきます。
復帰のプロセスは、難しいですね。ストレス耐性が低くなったのかな。
ま、だけど、気分の切り替えもうまくなったし、いい方向と思って、やっていきます。
うつの症状 [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
どうもです。
疲れているときにでる症状は、決まってます。
体が痛くなる。起きた時に肩に激痛が走ります。
眠くて仕方がない。眠り足りなくなるというのでしょうか。ちょっと辛いと体が訴えているのだと思います。
動作が緩慢になる。朝の支度時間を沢山とっているのにかかわらず、なかなか支度が終わらない。
皮膚に湿疹ができたり、痒くなったりの症状が出る。
すごく食欲が多くなる。何か食べないと落ち着かないというかそんな感じ。
お風呂に入るということがとても難儀に感じられる。
なぜなのでしょうね。お風呂。これは、ハードルが高いです。衛生上の観点から、毎日はいりますが、症状が出ている時は、つらくって、カラスの行水状態です。
テレビを集中して見れない。
テレビ見るのが辛いんですよ。あの音がうるさくって。
部屋が汚くなる。片づけられないんです。なんだか、、、。
にゃんずの写真を撮るのも面倒になる。
http://www.cbtjp.net/ 大野先生の診断をしてみたら、中程度。やっぱり何か症状が出ているようです。
まあ、そんな時もありますね。何がストレスになっているのかはわかりませんが、とりあえず、ゆっくりとひきこもるのが一番です。
そうすれば、おのずと症状は回復しますから。
副作用が消えてきた・・ [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
今日は、1年とまっていたものがやっときた。
ドグマチールを減量し出したのが、3月。完全にやめたのが、6月のはじめだから、約1か月。
やっとホルモンのバランスが、もとにもどったという証拠かな。
よかった。
それと、ちょっとうれしかった。
一日、寝ていたのだけど、もかは、私のストーカのように後をついてきて、必ず同じ部屋にいる。
ソファーにいけば、隣で寝るし、ベットに行けば、隣のベッドか私のベッドでねるし、
ちょっとうれしい一日。
茶々は、一緒にいたりいなかったりだけど、あうと必ず尻尾をあげて、うれしいと表現してくれる。
ネットで色々と調べていたら、茶々が調子悪くなる前にお尻についていた黒いものは、肛門腺からの分泌物だったみたいです。
かたくて、なかなかとれなかったので、不思議でしたが、にゃんこがうんちをお尻につけておくっていうのはなかなかないですものね。
肛門腺をしぼってあげればよかったかな。次回そうしよう！写真もとらなきゃ。
色々と学ぶことが多い毎日です。
・・・1年の半分が過ぎていき、少しずつ、病気が回復していくと同時に、脱皮して行っている自分。
仕事が好きだからという理由だけじゃなく、
会社に行く自分。
会社以外の時間を楽しむこと。
それが、何よりに感じる。
料理も楽しいし、
猫との暮らしも楽しい。
ガーデニングも楽しいし
なんだかいいなあと思うこのごろ。
お給料はそこそこだけど、それなりでいいかなあと思う。
仕事があることに感謝。
7月と8月に受験しようとしていた資格についてもちょっと保留にしよう。
勉強したくなったらすることにして。
今はなんとなく、そんな気分じゃない。
もう少しゆっくりしたいなあと
思うのです。
今日の茶々ともか
茶々のお気に入りの窓辺。
ここには、もかは、きません。
もかはというと。。。
・・ほんと、ポーズがおもしろいもか。。
とおもったら、やっぱり、、、
ガラスに足をかけているし・・
二人に本当にいやされます。
ありがと。茶々。もか
ジェイゾロフトが、75mgに [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
減薬治療って、結構長くかかるんですね。まあ、これぐらいは必要なのかもなあ。。
標題にある通り、今月から、ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄが100mgから75mgに減量となりました。
先生と色々話した時に、
「以前より受け流す力が強くなったんですよ。いいことです」と言われた。確かにな。以前よりもそういった面でずうずうしくなったというか。
好きだからやっていた仕事だけど、それが、生活のための気持ちの方が大きくなると、あまり
どうでもいいことに思えてきた。
物事なんて、自分のとりよう次第なのかもしれない。
とりあえず、この調子で、減薬するとなると、今年一杯で、薬を無くすような予定なんだろうか。。。
ま、ぼちぼちやろう。
今日の茶々ともか
つかれたねー
かわゆいもか。やっともかが甘えられるね。よかったよかった。
かわいい二人。次は、3人で、ダイエットしようね。
原因判明（病気のこと） [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
生理が止まって、もう1年になった。
心療内科の先生に
「どうしてですか？」ときいても、「多分、ドグマチールのせいかもしれないしなあ・・・」と不明確。
不安があったので、婦人科で、みてもらった。
排卵を促す女性ホルモンのプロラクチンが、132.8mg/ml 基準値4.6～31.7mg/lに対して、ものすごく高い。
婦人科の先生から、
「とんでもなく高いよ。これなら、生理が来ないね。」って。
この検査をしたときに飲んでいたドグマチールの量は、減薬してあったけど、1日100mg。
じゃあ、150mg飲んでた時は、どうだったんだろう？
今週から、さらに減薬中で、1日50mg。
「薬のせいだってわかってよかったね。薬をやめれば、生理が来るよ」
ってお医者さんから言ってもらえてよかった。
それと、卵巣がんになってしまった大好きなねえさんから、卵巣は、エコーのときにみてもらえるよってきいていたので、
きいたら、「子宮のエコーをみるときにみたけど、平気だったよ」
って言われた。
だけど、、、
「半年後に検査ね。忘れないように。子宮に腫瘍があるんだからね。」ってくぎ刺されちゃった。あはは。
まあ、来年にでもいこうかな。そんな大きさ変わらないだろうし。と勝手に思ったりもして。
今回のこと、もっと早く婦人科に来ていればよかったなとちょっと思った。そしたら、こんな風に思うこともなかったんだなあって。
色々と考えた。
そして、卵巣がんのように発見しにくい癌を早期発見するために子宮がん検診で、是非、エコーもやってもらいたい。
エコーを行えば、子宮の中のことがみえるし、卵巣も見える。
不幸な結果にならないためにもお勧めしたいと思う。
・・・とりあえず、今日は無事に終わった。
今週の挨拶運動（自分で名付けた）と上司のいうことに「Yes、 Boss」ということが、上司はうれしくなったらしく
「よしよし、今度おごってやる」といってくれた。
人間関係を円滑に回すのは、やはり、いいことだなあと思った。そして、私の悪かったことにも気がつけた。
つい、一言二言、仕事を頼まれると断りの言葉を発していたことに。
そうか、そういうことだったのか。自分の身勝手さがわかり、反省。
ちゃんとやっていると思っていたけど、素直にやってなかったんだな。だから、仕事を頼みにくくなっていたんだなって。
ごめんなさい。
ブログで、ありのままを書いているだけに恥ずかしいですが、
今日は、反省したので、これから気をつけます（前向き。）
今日の茶々ともか （＊今日は、3月27日の写真です）
ここ気持ちいいよ。
じゃあ
まだちっちゃかったね。
スコティッシュのもかのほうが、だらっと系で、ブリティッシュの茶々は、正統派 かなあ。
毎日食事するときに茶々がもかの分を食べないように見張っていたら、やっとダイエットされてきた感じ。
ほ。私のダイエットと同じようにちょっとずつやろうね。茶々＾＾
新型うつについて [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
先日、NHKにて、現代型鬱について放送していた。
従来型のうつと違い、若者に多く 再発率が高いとあった。
また、うつは、一日中気分がふさぐのに対して、新型鬱は、ストレスのかかることに対して、鬱の症状が出る。
たとえば、会社には行けないが、飲み会や海外旅行には行けるなど、ちょっと従来型とは違う。
うつ病自体が再発率が高いし、新型と従来型の数字での違いは、わからなかったが、
実際のところはどうなんだろうか？
新型うつについてのわかりやすくするビデオをやっていたが、ちょっとオーバー気味だとしても
・人のせいにする
・極端に人の発言をとる。
・仕事以外は平気
・旅行にも行ける
・友人と飲み歩くのは平気
など、何にもする気のないうつとはちょっと違う。
さて、自分に当てはめてみる。
適応障害は、うつではないが、うつと似たような症状が出る。まあ、病名については、保険がきくようにつけているので、
新型か旧型かは、別だとしても、私もそうだったのかなあ？
確かに、会社を休む前、ぎりぎりの精神状態だった時には、人を攻める、些細なことをすごく気にするといった症状があった。
だけど、何もする気が起きてこない感じだった。
病気が治ってきたころ、最後にパワハラをうけた（これについては、正式に人事に証拠のメールを提出し、パワーハラスメントだと認定してもらったので、私の思いこみではないと思う）ことが、非常に気になって、その人のことがいやで
仕方がなかった。
今は、そういった気持ちはないが。
ただ、この病気を抱える人が、あることにこだわり過ぎたり、
妙なところにつっかかったり、傷つきやすかったり、
だけど、会社以外は平気だったりとか、ちょっとおかしなことがある。
本当にうつなのか？と思うこともあるが、
人間、一番楽しいことに逃げてしまうものではないかと思うが・
それが、最もストレスのかからないものに。
だんだんとストレスが多いところに戻ろうとする。
いや、ストレスがかからないように自分の考え方を変えていく必要がある。
そのための時間が必要なのではないかと思う。
とても、視野が狭くなり、あるところしか見えなくなってしまっているところから、
もっと広く世界をとらえてみれば、自分の悩みなんて大したことじゃないって思えるように。
そうなったら、きっと心が強くなるんだろうな。
ある意味、頑張りすぎるってこともなくなるのではないかと思った。
まあ、いろんな考え方があるが。
状態にもいろんな時がある。
でも、いつか、きっと光が見えてくるから。
そのためにも、自分の力を信じて、
やっていくことが必要なんだろうな。
他者を受け入れることは、容易ではない。
減薬治療開始！ [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
やっと、まってましたとばかりに、今日から、減薬治療となりました。
ばんざーい(^O^)／
また1つ駒を進めることができました。＾＾）Ｖ
数か月安定していることが確認されたので、
1種類ずつ減らしていきましょうとのことで、手始めに先生が選んだ薬が、
ドグマチールです。
今までは、朝昼晩と1日3回、1回あたりの量が50mg で、計150mgだったのを、
1日1回 100ｍｇに変更となりました。
これで、生理が止まってしまっていたから、これをやめることで、元に戻ってくれたらいいな。
だけど女性ホルモンの影響で心理的な影響が出なければいいけど。
まあ、波はあるだろうけど何とかなるでしょう。
とりあえず、まちにまった減薬治療です☆
うれしいなー（＾＾）
こんなにいいことないですから♪
・・・今日は、友人が遊びに来てくれました。
にゃんずと2歳の女の子とで、ずっと遊んでました＾＾）
1カ月連続勤務達成 [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
適応障害を発病してからはや2年。
2011年1月から、復職して、右往左往していたけど、今月というか、先月の病院にいってから1か月。
風邪もひかず、ちゃんと会社に毎日いけました。
やったー。
いろんないい方をする人もいるけれど、私は、この小さな1歩をとても大事にとらえたいと思います。
安心して仕事を任せてもらうために、そして、コツコツと仕事をやるには健康が第一だと思います。
だから、風邪をひかないように体調管理をすること。
飲みすぎたりしないで、自己抑制をすること。
これらも管理項目の一つかな。
若いころと違って無理が利かなくなってきましたからね。
少しの体の波はあるけど、とりあえず、無事に1か月休まなかったのはよかったです。
・・・ただ、仕事がなさ過ぎて、困り果てていましたが。。。
まあ、そういった悩みもすぐに消えるでしょう。
ちょっとうれしい金曜日でした。
今日のにゃんこ
ぬいぐるみの棚まで、のぼれるようになったもか。
病院DAYは、色々と所用を片付けて [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
今日は、病院day.といっても ２つはしごするだけだけど、結構疲れるなあ。にゃんずの病院にも日曜日行ったし、
にゃんずの風邪薬飲ませたりとか、結構大変。だけど、早く治ってほしいから、、ついつい面倒見ちゃう。
ちゃんとご飯に混ぜてあげるとお薬と一緒に食べてくれるのでありがたい。朝は、そんな感じで、始まるのでした。
６時ごろがご飯タイム。ちゃんとまっててくれるのよｗｗかわいいやつめ。
で、１０時の病院にまにあうべく、にゃんずにめぐすりもさして、２回目のご飯をあげて（家にいると、数回に分けられるから、正確にお薬を飲ませられるよね。いいことだ）
心療内科へ。
一応、産業医から出張もOkとなり、会社での診察はなくなったことを説明。減薬治療のこともう３カ月ぐらい前から先生言っているが、一向にやってくれない。
まあ、まだ月に１回は、どんよりして会社いけなくなっちゃったりしているからなあ。。まだまだなのかも。まあ、もうちょっとと思って、我慢。毎日が戦いなのだ。
で、そのあとは、化粧品を買ったり、洋服を買ったりして、その後、ロータスパレスへ。久々～♪
ランチメニューもちょっと変わっていて、デザートも着くようになっていてうれしかった＾＾）おいしかったし、何より。
おうちに帰るとにゃんずたちが、まってました＾＾）
一緒にお部屋で遊びながら、所用をかたして、
そう、所用とは、、、、キャットフラップをつけることにしたんです（←親ばかのきわみ）
新築なのにー。なのですが、これから夏にむけて、エアコンをかける部屋は決めているので、そこで遊んでもらうので、
そちら用に。トイレとえさ場は違う場所だから、扉を閉められなかったんだよね。
トイレ工事をやってもらう業者さんには、安くしてもらいました。 ありがたいこった。
そんなこともしらず、遊ぶにゃんず
産業医の診察（LAST） [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
今日が、会社でうける産業医の診察の最後になりました。経過観察ということで、定期的に会社の産業医にみてもらって
業務上の制限を受けたりしているのですが、今までは、残業は可。ただし、出張は、だめ。
ということでした。
今日いってみて、状況を説明し、休むことがなくなってきたことや、今のところ、睡眠も質がよくなってきており、
不眠も解消してきたことなど話をして、
一応、これで、出張も許可 となりました。
ほ。
1歩また前に進むことができました。
お祝いに、友人が、会社で、マンゴーシェイクをプレゼントしてくれました。
そのときに
「あーちゃさんが、病気になるのって、急になったわけじゃなくて、徐々にでしょ？だから治るのも徐々になんじゃない？」
っていわれて、あっそうかと思ったりもしました。
だけど、
「自分を全否定されたこと。仕事もオフのことも。人格も。すべてにおいて、否定されたのが、発病の原因だったんだ。その上に、パワハラまがいのことがあって、とどめをさした」
ってことをいったら、びっくりしていた。
自分が最も信頼していた人から裏切られた時の弱さ。仕事の面だけじゃなくって、オフの面も。
それは、辛かったことを。
今は、だいぶ和らいでいるけど、ね。
って。
でも、今は、そんな人の評価よりも自分の軸をもって、自分を大切にすることを第一にしていけるようになりつつあるかな。
って思う。
ということで、今日は、
昨日よりも成長して、茶々に負けずにじゃれることができるようになったモカの映像を流します。
1日1日、変わっていくんだよね。
こうやってさ。
まだ、頼りないし、茶々よりも動きは鈍いけど、確実に成長している。
そんなモカに自分を重ねちゃいました。
自分の体調 [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
最近は、夜中に目が覚めることがなかったのだけど、薬が足りなくなったせいだったのか（どうやら、間違って飲んだ日があったらしく夜飲む薬を2日きらしてしまった。それが大事な薬だと薬剤師さんから言われていたのだけど）
スキーから帰ってきてから、というかスキーの時、土曜日の夜から、ちょっと不眠が始まる。
また、土曜日スキーをし終わったあともお風呂が面倒で仕方がない。湯船につかって、体は洗わないで、でてきた。
ま、そんなものでもいっか。（完璧なんて求めない）
スキーをしていてもいまいちやる気がでない。ので、みんなより早く上がって休憩。
そして、帰り。妙に眠い。ひたすら眠い。
で、月曜日の13日。
夢もたくさんみるし、夜中に何度も目が覚めるし、不眠の症状が、ばっちりでていて、うーん。
案の定、2度寝。
そして、病院いって、（そのことは申告せず） 「ばっちりです」と報告して、帰る。
色々と用事をすませて、美容院にいったら、ずっとねていて、いつ何が起こったかよくわからない状態。
これって、、、、ああ、いつもの悪い症状だ。
そして、家に戻ってきて、ソファーでゴロンってするんだけど、寒くて寒くて、暖房付けて、ビデオをなんとかみる。
けど、すぐに眠ってしまう。
夜になって、おきだして、宅急便が来るのを待って、甘いものがほしくなり、チョコレートを食べる。
cat towerを組み立てして、一息。
・・・睡眠のリズムと 食欲がおかしくなるときは、うつの症状がでるとき。
なんか、おかしいんだよね。
月曜日が休みの日でよかった。
火曜日。今日は会社。いつもより早くの出勤だったけど、
眠気がとれず、朝、乗り過ごして2駅先まで行ってしまう。
会社に行ったら、ちょっと色々忙しい。でもって、講習会もあったものだから、負荷もそれなりにかかった。
ほんとは帰りたかったけど、ウォーキングレッスンが夜あったので、仕方なく残る。
レッスンで、結構肩が凝っていることが分かる。
でも、レッスンが終わったらすっきり。
そして、夜。
夜11時には、どうしてもビデオに集中できずにそのまま寝ることに。
寝付きがいいことは、ちょっと元に戻ったということか。
4時ごろまでは、爆睡。ちょっとほっとする。
朝ご飯食べていてもボーっとして、なんとなくやる気が出ない。ソファーでゆっくりするけど、うーんって感じだったので、
会社に行くまでもう一回お蒲団に入る。
ちょっと元気になったので、お風呂に入って支度をして、とりあえず、
行きたくないって気持ちにはなってなかったので、遅刻を覚悟で会社に行ってきた。
で、今日は、あまり業務らしいことはしないで、講習会も参加しないことにして、帰る。
こんなものでいいかな。
・・・こう考えてみるとまだ出張なんて、夢の話だね。
泊りがけの旅行でもそのあとに普通になれるようにならないと。
また、ちょっと次の目標ができたかな。それはそれでよしとしよう。
まずは、会社に毎日行くこと。休む時は計画的に事前にいうようになれること。
そうできるまで、そう3月までは無理をしないでやっていこう。
体調管理も大事だしね。
ね。
ちょっとだけカミングアウト [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
年末最後のウォーキングレッスン。
なんと、生徒は、私だけ！！ラッキーなことに、プライベートレッスンとなりました。
やっぱり、先生の指導が、ずっと付きっきりだとありがたいなあ~。
クリスマスプレゼントをもらった気分でした。
終わった後、ちょっと10KG以上太っちゃった話から、薬を飲んでいて、それは・・・
「実は、適応障害で、心療内科に通っていて、会社もずっと休んでいたんです！」
って先生に告白。
女性ホルモンのバランスも崩れていて、生理もこなかったりして、大変なんです。
とか
とか、
色々とお話しちゃいました。
先生も去年は大変だったって言っていて、わかる~っていってくれるのもありがたいし、
そのまま受け入れてくれるのもありがたかったな。
偏見多い病気だけど、
ちょっとだけうれしかった。
ウォーキングレッスンをするとすっきりして、よく眠れることや、
これのおかげで、病気の治療に役に立ったこととかお話したら、先生も喜んでくれました。
ふう。
心を開いてみるもんだね。
ま、みんなにとはいかないけど、
ちょっとだけカミングアウトしてみた今日でした。
先生がお休み・・ [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
今日は月に1回の病院day
先生が年末休みということで、いつもよりも1週間早めの診察にした。
が、いってみたら、
「あの~、先生は、今日はお休みで・・・」
ええーーーーー！！！！
中規模の心療内科なので、3人ぐらいの先生は、いるんだけど、他の先生じゃいやなんだよ~
だから、今日にしたのにい！！！
まあ、先生も人間ですから。風邪もひくでしょう。明日は病院が休みの日なので、先生は3日間お休みということになります。
もう、ほんとに。。っていうか、先生の勤務は、2日しかないんだけど、他の日は、どっかにいっているのかな？
なぞ。
ってことで、他の優しい先生に代わってもらって、通り一遍のことを言ってもらっておしまい。
つまらなかったなー。ちえ。
で、いつもの薬局に行って、雑談をしていて、
「悪夢をみたら、よい夢を見るまでずっと寝続けるんですよ」
っていったら、
「それは、ポジティブですねー」＾＾
っていわれた。
あれ？そういうものなのか？
まあ、悪い夢を見る時って脳が疲れているときらしい。脳の疲れをとるのは難しいからねえ。よい夢になったら良しとするのも一つみたい。
焦らないで、こんな感じでやって行こう。今週は、3日でおわりだし、飲み会もないから、
マイペースでいこうね。
あとは、銀行行ったり所要を片づけて今日は家でごろごろ。4時には、疲れきってました。ほんとは、婦人科もいきたかったんだけど、これは、来年4月以降に行くことにするかな。
今は、それどころじゃないしなあ。
明日のためにもさっさと寝ます。
病院DAY [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
今日は、週末の疲れもあって、へとへと。
昨日のおでかけが体にこたえた。お金の交渉とかおしゃべりとか、、結構きついなあ。
さて、今日は、前から懸案事項だった
足の皮膚のかゆみというか、皮膚を少し、かいただけで、ものすごい傷になってしまうのの診察と頭の毛の生え際に多くできるかさぶたと赤いぽつぽつの診療
で皮膚科に行くことに。
それと、いつもの適応障害の診察。
10時が予約時間だったんだけど、 なんか行く気がしなくて布団でうだうだ。今日はやる気が出てこない。
病院にいかなきゃいけないんだけど、体が動かない。。
なんとか、11時ごろになって、よしいくかって気になって、
とりあえず皮膚科。
で、空いてた！ラッキー☆
あっという間に診察してもらって、診断。
①足のかゆみ（足の甲とか、ふくらはぎ）は、皮膚が乾燥して、かゆみ成分が下にたまってきて、皮膚が薄くなってしまいちょっとかいただけで、傷になること。
このため保湿薬を処方された。
②頭の毛の生え際のかさぶたや赤いぽつぽつ
ストレスが原因。顔の油のバランスと皮膚の上の細菌とのバランスがとれなくなっていて、こうなってしまうらしい。抗生物質と塗り薬を処方される。
と、いうことで皮膚科完了。
結構、ほっとして、この勢いで、次の病院へ。
今度は電車に乗っていく。
受け付けは、12時までだったみたいだけど12時30前に飛び込み、診察を受ける。
心臓ドキドキがあったり、行けなくなっちゃったり状態が悪いことを伝える。
再度、睡眠薬を処方してもらって、睡眠の質を高めることに。
あと抗不安薬を頓服薬でいる？ってきかれたけど、とりあえずそれはなしとした。
ふうう。
で、次の予約をするときに、2週間後だと、12日、3週間後だと19日、4週間後だと26日だけど、どうしますか？
とちょっと先生が気を使ってくれている。
「26日！」って答えたら、
「私休みなので他の先生に診てもらいましょうね」
っていわれたので、即答で
「先生じゃなきゃ、いや」（一体この回答の仕方は、、、大人なんだろうか。。。）
ということで、19日に決定。
年末の忙しそうな時にいってくることになりました。
まあねえ。。。
ということで、外出が一通り終わって、
どっと疲れて帰ってきて、甘いものをどかぐい。
ストレス過多状態。
布団で寝ました。はい。よく。
そしたら、宅急便がきたのもわからずにまた終わってしまったけど。。。
まあ、また、寝て、ゆっくりしようっと。
睡眠薬を使うかは、ちょっと相談だけど、あるだけで安心かな。
ふうう。
まあ、この病気、悪くなったりよくなったりして、改善していくから、そんなもんだよねー。
ちょっとストレスがかかっちゃっただけさ。
産業医の診断 [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
さて、復帰してから、11か月。
前回の診察から、3カ月が経過した今回。
久々の診察がありました。
が、、昨日まで3日休んじゃったことや、月に1，2回休んでしまっていることなど話をして、
まあ、今回のは、波があるから仕方ないけど、もう1回だねー。といわれて、次の診察は、3月になりました。
それまで、また体調を崩すといけないので、出張は不可とのこと。
あーあ。
まあ、仕方がないかあ。
普通に仕事をしているようで、まだまだだしなあ。
昔のようにどんどん新しいことを考えてやれるようにもなっていないしなあ。
そういう風なことをしようとすると疲れちゃうしなあ。
まあ、この病気、よくなったと思ったら、悪くなって、またよくなってを繰り返しながら、徐々によくなっていくっていうけど
本当にそうだと思う。
自分の回復の仕方が、そのマニュアル通りっていうかｗｗ
笑っちゃうね。
だけど、こんな感じなのかな。まだ1年たってないし。
残業して大変だったって愚痴をこぼす人がうらやましいよ。
私には、まだ、それさえもできないんだから。
やろうとするとすぐにだめになっちゃうし。
ま、残業なんてしないで帰れるのが一番なんだけどね。
ということで、せっかく買ったスーツケースもしばらく使わないまま、
3月まで過ごすことになりますが、
会社で学ぶこともあるでしょう。
腐ることなく、今できることをやって、早く健康になって普通になること。
それを目指して毎日を楽しくやっていこうって思います。
うふふ。
あーちゃは、だって、進化したんだものねーだ
前とはちょっと違うぞ
と思った今日でした。
今日は不調で休みました。 [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
ここのところ、火曜日が、定休日になっている感じがする。
今日は、お化粧まで終わったけど、会社に行く気がしなくてお休みにしてしまった。
どうもこのところ、毎日会社に出かけるのがいやでたまらない。
というか、気力が出てこない。
で、夜11時前には寝ているというのに、また、こんこんとねてしまう。
夢ばかり見て、ほんと悪循環。
毎日会社に来れるようじゃないと、仕事は任せてもらえないから、毎日会社に行かなきゃいけないんだけど、
毎日いけないでいる。
そうすると雑用しか回ってこなくて、会社がつまらない。
かつ、とっても楽しかった上司もいなくて、仕事もうまくいかなくっておもしろくない。
で、いけなくなる
という悪循環。
まいったよなあ。。
明日はいけるかな。
寒くなったせいなのかな。そんなに考えることはないのかな。
あんまりじっくり考えるのはやめることにして、
自然体でいよう。
今日は今日さ。
また、明日。
あーちゃ さん
茶々（2011.12．10 ♀）ブリティッシュショートヘア
性格は、控えめタイプ。ご飯のアピールだけは、一人前ｗ。ちょっと神経質で、びびりなので、すぐかくれるけど、好奇心旺盛で遊ぶの大好き
もか（2011.12．28 ♀）スコティッシュフォールド
おっとりタイプのもか。とっても人懐っこくって甘えんぼ。お客様が来ると一緒にお話を聴いてます。
Mineosaurus さんに書いていただいた似顔絵です。
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使っているカメラ
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