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ちょっと自律神経が、おかしいかなあ [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]

ここのところ、自律神経が乱れっぱなしで、

毎晩寝汗をかき、

夜は、なんだか暑くって、コートを脱いでいたり、

ちょっと体温の調整がへんだったようで、とうとう、木曜日は、皮膚がただれて、疲れきって、3時30に早退。

金曜日は、おなかを壊して、朝2時間おくれていく

といった感じでした。

今の仕事にストレスを感じているようです。

頓服薬のレキソタンは、朝、昼とのみ、葛根湯を飲んで、筋肉のこわばりを緩和させ、朝のストレッチで体をほぐしているのですがなかなか・・・

今日も英語に行く前までは、気分はどんより。授業もほとんどみにならなかった感じです。

帰ってきて、ほっとして、本を読んだりして、リラックス。

日経Health(ヘルス)2013年2月号

日経Health(ヘルス)2013年2月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 日経BP社
  • 発売日: 2012/12/28
  • メディア: 雑誌

 

ちょっと、この本を読んで、自律神経を整える体操をしてみました。

そしたら、すっごく気分が楽になった!!!それと、皮膚の乾燥対策で、手足のマッサージとクリームをたっぷり塗ることをやって、リッチな気分に。。

こういう自分として、やれることをやるのはいいものですね。

ちょっとずつ調整していきましょう。ストレスがなくなることはないのですから。どう対処するか?ということに尽きると思います。

さて、今日の茶々とモカ

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あーちゃ、今日はお休みだから遊ぼうね

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(あーちゃ)はいはい。

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思う存分、もかの好きに・・・^^)

*茶々の出番なし。。

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テレビに映るこより、私のほうが可愛いでしょ?

(あーちゃ)うん。そう思うよ。土曜日のめざましにゃんこに応募できるかなあ?DSC07589.jpgどうかなあ?DSC07590.jpg

まあ、応募してみたら?

 

・・・常にもかは、、、だらだらっと

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早くご飯にならないかなあ

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ねるか

*お?コンパクトモカ!

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たたまれる

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たたまれる・・・

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ちゃちゃもすっぽり

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実は、手前の山が私です^^;

3人で、仲よくねんね

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茶々ももかのまねするの!

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うーん。ずっと寝ているのって、むずかしいね

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そう簡単にはだらだらできないよ

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・・・そっか・・・

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まあ、グリーンに癒されよう。

 

・・今日も二人と仲良くいれてうれしいのでした^^) 


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コメント 7

ミモザ

こんばんは!茶々ちゃんももかちゃんも良く寝るのね。
寝ているだけで可愛いから癒されるね。
あーちゃんさんは自律神経が狂いやすいのかな。
実は最近うちの夫が自律神経が狂ってえらい目にありました。
心臓や脳やあちこちオカシクなって自分ではもう死ぬのかと
思ったそうです。パニック障害なんかも自律神経の狂いらしいけど
こわいものだなと改めて思いました。
それで行きつけの鍼灸院に行って治療してもらったら、すごく
効きました。二日連続で行って、あと一週間後にも行ったのですが
二回目の治療あとから仕事にも復帰できました。
鍼灸は自律神経の治療に適しているように思います。
私は回し者ではないのですけどね。困ったときは一度(^O^)
by ミモザ (2013-01-26 22:24) 

RuddyCat-Lalah

ストレスが抜けるってなかなか難しいですね。
私は好きなことをやってみたりしますが、かえって集中できず
悪循環になることもあります。
頓服薬も飲みますが、効いたり気休めだったり
なかなかうまく調節ができません。
by RuddyCat-Lalah (2013-01-26 22:48) 

みち

ご訪問ありがとうございます。
素敵な室内ですね。木に囲まれて…憧れます☆
自律神経…私も時々おかしくなります。
朝遅れそうって走ったりするのがよくないそうですが、
ついつい。。。
ヨガの先生に、もう少し深い呼吸をした方が良いと言われて
気を付けるようにしています。
猫ちゃん、可愛らしい、、、癒されますね♪
by みち (2013-01-27 00:11) 

ゆきち

ゆったり体を動かして、深く呼吸する私には効き目があるようです。
リビングで変な格好をしていると、ニャンコが飛んできて猫パンチされてしまいますが^^;
もかちゃん、丸い時と伸びた時の大きさが全然違いますね~^^;

by ゆきち (2013-01-27 11:06) 

こいちゃん

もっと気持ちをゆったりもって、無理なさらないように、お大事に。
土曜日のめざましにゃんこ私も見ていますよ。応募する?もかちゃんのその寝方・・・うふ♪(* ̄ー ̄)v
by こいちゃん (2013-01-27 15:40) 

カエル

自律神経って怖いね。私も手が震えたりするよ~。そういう癖だと思っているけど、厄介なこともあるよね。
でも二人を見ていたら、気持ちが良くなれそう。だって可愛いんだもん。
言葉通じていると思います。
by カエル (2013-01-28 15:50) 

カトリーヌ

誰しも完全にストレスフリーになるのは難しいから、どう向き合っていくか、
発散していくかが大事ですよね♪
かわいい茶々もかちゃんがいてくれるだけで
すごく癒されますよね(*´ω`*)
症状が緩和されますように★
by カトリーヌ (2013-01-28 18:54) 

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