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よく眠れると違うものです。 [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]

色々始めた年末から、だんだんとペースができてきて、今は、英語の勉強も、ストレッチも、美顔マッサージも

すべてこなして、朝は、にんじん+みかん+りんご+レモン(これは、カトリーヌさんおすすめw)+しょうが のジュース

飲んで、夜は、11時には、お布団入って、眠れると違うものです。会社でも頭が働くし、考えられるのはうれしいもの。

でも、やっぱり興奮しちゃっているときは、眠れなくって、つらかったりしているけど、不眠が鬱になってずっと続いている私にとって見ると、ここ最近眠れるのは、ほんとありがたいし、うれしいことです。

それぞれが、勉強すると結構頭を使うので、眠くなったり、美顔マッサージの一環で、頭をマッサージするのが効いていたり

全身のストレッチが、体のバランスをよくするみたいで、

そうそう、眠れなくて、体調が悪い日は、同じヒールデモうまく歩けていないようで、音がうるさくなっちゃう。

眠れた今日は、歩いていても感じないとか。

違うものです。

さて、夜のマッサージをやるとどんよりと疲れた顔がすっきりして、元気が出てきますね☆

今日の茶々もか

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ちょいちょい

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もかちゃんも

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つかまえた

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よっしゃ

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二人並んで

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ポジション替えて

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引いてみる

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もかちゃんとったの♡

これは、寝ながら、二人と遊べるので楽ちんですw

さて、私が寝る時間だーー

ではではお休みなさいませ~

今日のお花

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明日は雪?

だから、、スノードロップ・・・・・

このおやじなんとかしてください。。。 

 


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コメント 12

ChatBleu

こういうのってスパイラルにハマると一気に好転しますよねー。
落ちるときもそうなんだけど。
あーちゃさんはうまく正のスパイラルに乗ったようですね。
by ChatBleu (2015-02-05 06:00) 

green_blue_sky

よく寝て、よく食べると、体調がよくなるでしょう。
すると、仕事などもはかどりますね~~
by green_blue_sky (2015-02-05 06:34) 

りみこ

そうそう、ちゃんと眠れたり色々やりたかったことを家で出来ていると
調子が良い気がします!
お出かけもありますし、良い調子で!
by りみこ (2015-02-05 09:04) 

mitu

おやじ。。。カワイイと思います
クロッカスももうすぐ咲くのね(^^)
by mitu (2015-02-05 09:35) 

リュカ

>夜のマッサージをやるとどんよりと疲れた顔がすっきりして、元気が出てきますね

すばらしいです!!
飲んだくれて、ちゃちゃっと顔を洗って寝ちゃう・・・すごーく反省^^;
by リュカ (2015-02-05 09:49) 

OMOOMO

2にゃん、かわいい~~。
by OMOOMO (2015-02-05 10:25) 

あーちゃ

>ChatBleu さん
まあ、毎日がちゃんと眠れるとは限りませんが、そういう日が増えてきた感じです。あ、眠剤は、まだまだ服用しないと無理ですがね。

>green_blue_skyさん
本当に頭の回転が全く違うんですよ。睡眠は最重要ですね。

>りみこさん
そうなんですよねー☆ 特に自分の顔がしゃきっとするのを見ると元気もらえます。

>mituさん
あ、クロッカスは、もう終わりました。春は、我が家にはもう来ています。

>リュカさん
飲んだくれた後も、洗顔とマッサージだけはやって寝ると、次の日の自分の顔が違いますよーー!

>OMOOMOさん
ありがとです~

by あーちゃ (2015-02-05 10:34) 

そらまめ

ぐっすり眠れるとほんと気持ちいいですね。
一日に張りが出るっていうか・・・
やる気も出ます♪
そらまめハウス、気に入ってくれてありがとうございます。
こういうのがありますよ~。
http://item.rakuten.co.jp/56nyan/51244-03/#51244-03
そらまめハウスの方が気になるようでしたら
ブログのサイドバーからメッセージお願いします♪
by そらまめ (2015-02-05 16:12) 

あーちゃ

>そらまめさん
ほんとですねえ。
ソラマメハウスかわいいですw
楽天のページみて、値段見たら、驚いちゃいました・・・・・
ゆっくり検討しようと思います。
by あーちゃ (2015-02-06 09:59) 

カトリーヌ

ぐっすり眠れて何よりです(*^-゚)v
私は毎日よく寝ていますよっ(笑)睡眠第一かも^^
この調子で出張も乗り切ってくださいね(゚∇^*) ♪
by カトリーヌ (2015-02-06 17:00) 

tomotomo

睡眠は大事だよね。良かったです(^^)
スノードロップかわいい♪
by tomotomo (2015-02-07 17:50) 

あーちゃ

>カトリーヌさん
そうそう、眠れると眠れないとは大きな違いですからねえ。。
はい。この調子でがんばります。

>tomotomoさん
そうそう、睡眠第一。
スノードロップかわいいですよね^^)
by あーちゃ (2015-02-09 11:26) 

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