ちょっと調子が・・・

ちょっと、パソコンの調子も悪いらしく、SDカードスロットが動作しなくなり、せっかくとった写真もアップできないのが、残念。

ちょっとクリーンアップ＋ディフラグをやってます。

今日は、3週間ぶりの通院日。産業医にいわれたことや、ちょっと休日でかけて人ごみで疲れてその後感情が高ぶって泣いてしまったこととか、眠りの問題など、話をして、少しだけ睡眠薬の量を変えてもらいました。

ベンザリン4mg→5mg×1錠へ。

抗不安薬のワイパックスは、不安時のみとはいえ、残っていた薬の量からするに、一日3回は、飲んでるみたい。。人ごみや電車、誰かと話をしていたりとか、話をする前とか、ちょっとまだまだどきどきしちゃいます。

先生からは、

「まあ、誰だって人ごみに出ると疲れますからね、新宿・渋谷・池袋あたりの休日は、まだやめときましょうかね。自分の体調に合わせて出かけて下さい。」

とのこと。

そうそう、平日しか出歩いていないものだから、東京の人ごみのすごさを忘れてました（次に会社に行くのは朝が早いが、、満員電車平気かなあ・・・ちょっと不安）

今日も、病院終わって、アクセサリーをクリーニングしたり、ガーデニングの植物をまた1つ購入（これを写真付きでUPしたかったんだけどなあ・・・）

お昼頃の山手線は、なんだかのんびり。席もあいているし、ぽかぽかして気持ちがよかったです。

まあ、でも、日曜日の疲れがまだ残っているらしく、昨日の夜は、眠りが浅く、朝方何度も目が覚めちゃうし、ちょっとむくんでるし、今日は、パワーダウン。

帰ってきて、何もする気にならず、たまっていたビデオをちょっと見たら、うとうと、、小1時間寝てました。。起きなきゃ怒られる（産業医に・・）と思い、むりくりおきて、blogを書いているところ。。。

今日は、とても本など読めません。。（だから、返却期限までの2週間があっという間に来るんですよねえ。。。調子がいい時に一気に読むからね。。。）

まあ、これぐらいでもいいかなあ~。そんなに底になるほど、おちてはいないし。

ただ少し、やる気度が下がっているぐらい。病院に行く前に、ベランダの掃除とか家の掃除、廃棄物の申し込みなど、やろうと思っていたことをやっておいてよかった＾＾

そうそう、最近それができるようになってきたんですよ！！

意欲がでてきたのかな？疲れていなければ、予定していたことをぱっぱと片付けられる。

いやー、あっという間に終わるから面白い。普通こうだったのかなあって忘れていた感覚。

病院に行く電車もちゃんと、余裕で間に合うように駅に行けたりとか、、、いい感じです。

ストレスがかからなければ、わりと平気になってきたんだなあって思ったりして。

ただ、今日は、もう無理ですよ＾＾；。2時ごろ家に戻ってからは、引きこもり。もう、外に出る気力や元気は残ってないです。

まあ、ぼちぼちか。

あと先生が、

「復帰も12月がリハビリ出社、1月から残業なしの通常勤務というのを絶対って思わないで、あくまでも目標ぐらいに考えて、焦らないでいきましょうね」

って。

うん。私、焦っちゃったから、怒っちゃってたんだよね。産業医に。もう、復帰できるって思えてたから。

でもさ、こうして、ここ2日をみると、まだ、ゆっくりしたほうがいいなあって思いなおしました。

ストレッチポールを持っていたことが分り（福袋に入っていたのが、そうだったのかあと・・・実家に取りに行ってきました）

http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2010-10-20

で、さらに、快適に寝るようにストレッチを夜追加して、出かけて帰って来た後もやってみたりして

ほんと気持ちいい~。

脳をリラックスさせる術、結構幅広くなってきたかも？

ふふふ。

のんびりやりますね~

 

 

 

 

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おかしいぞ！

急に携帯から、投稿したのがブログにアップされてびっくり。
パソコンからすでに投稿したので、今削除しましたが、間違えて、皆さんのコメントいりを消してたら、スミマセンm(__)m

ソネブロ、、、待てってことだったのね。。。