睡眠不足

昼間、強烈な眠気・・・

で、うーん困ったっと思って、

雑誌読んでたら、

「睡眠を軽視してる」ってでてた。

ついつい夜遅くまで、やること先延ばしにして起きてて、

朝早く起きるということをしているから、

慢性的な睡眠不足。

よって、午後、お昼を食べた後2時すぎぐらいから、眠気との戦い。

これは、ある意味、でかけたり、何かやったりする気力もそぐ。

今日は、とあるモニターの集まりがあり（これは、来月記事にしますね）

帰宅が11時。。。。 

みんなの前だと抗不安薬も飲めないし。。。（途中トイレで飲めば良かったなあ。。。）

結構へとへとになってしまった。。

 

ので、今日は、ストレッチパス。

寝ます。。

ツイッターもなし。

疲れた・・・

だらだら、あーちゃになります！

完璧じゃなくてもいいんだしね。

 

お休みなさい

 

TweetCheck

ありたい自分になるために

人間ちょっとずつなら、変わっていける。

そうこの前のBLOGに書いた。http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2010-10-24-1

あえてまた、リンクを貼って、自分の記事を読み返してみる。

そうだよね。そうだよねって。あの時から、2週間。

考えたら、ちゃんとヨガの回数も増やしているし、やる気玉は、回復してきているし、

英語の勉強が、昼間というのはなかなか・・・だけど、図書館に行く日や用事がある日は、

その前には、済ませるようにしているし。（って、まだ、完全じゃないけど）

変わってきているよね。

・・・・今すっごい太っちゃってて、これも、食べ過ぎが原因。

で、今日も、帰り道、チョコクロワッサン買って食べようかな~　なーんて、思ったんだけど、

ちょっと待ってあーちゃ。なりたい自分の姿はどうなの？って。

それを考えてみたらどう？って頭の中で一回考えてみた。

あーちゃは、お昼にデザート食べたよね。だから、本当は満足しているんじゃないの？って

頭の中で、ぐーるぐる。・・・・そしたら、我慢が出来た。

いつもの、本能のままに行動しちゃうあーちゃじゃなくって、あれ？我慢できた。

夕食前まで、間食なし。やったね。

で、ご飯を食べて、ほっとして、デザートの柿は、後にしようかなあって思って・・・

でもう一度、、、あーちゃ、ほんとに今食べたい？おなか空いてる？って自分に問いかけてみた。

そうでもないしなあ・・・なんとなく食べよっかなーって感じ

って、一人会話ｗｗｗ

なりたい自分の姿を想像したら、我慢できた。

そっかー。私も我慢できるんだーって。

「行動を起こす前に考えられた」ってことが、最も今日の嬉しかったこと。

何か発言をしたり、行動を起こすことで、それが、絶対的に正しかったとしてもだ。世の中には、不条理なこと、理不尽なことはあふれているし、それをぶつけられたら、人対人なんだから、なかなかうまくはいかないよね。

それをいっつも反省しては、、、うまくできない。。

で、今日みたいに、ほんのちょっとしたことから、考えていったら、、、

もしかしたら、あーちゃも変われるかも。

「あーちゃのいうことは、ちゃんと相手のことを尊重していて、理にかなっていて、わかりやすいよね」っていわれるように。

それを最終的にイメージできるように。。。

そうだよ。今まで私が練習してきて失敗しているのは、ハードルが高すぎたんだよ。

どういう状態なら、なりたい自分を表現できる？

焦ったりしないで、、、一旦ちょっとしたことでも考えてみたら・・・

そしたら、きっと変わっていけるよね。

もともと論理的には、問題ないっていわれるんだから。（それも、早くして、がんで亡くなってしまった私の上司のおかげなんだけど、、、http://20050105.blog.so-net.ne.jp/2007-01-27

よく

「おまえは何を言っているのかわからない」

「人に伝える時は、きちんと論理だてて、ものをしゃべれ」

「相手を説得するだけの根拠をきちんといえるようにしろ」

といっていたなあ・・・

おかげで、私は、会社でもちゃんと受け答えができるようにしてもらった。

・・・・

話はそれるが、、、

だんだんと、、、年をとるとそうやって教えてくれる人もいなくなる。

スキーもそうだ。ある程度までは、指導してもらえる。

だけど、それ以上に技術を磨こうと思ったら、自力で努力をするだけ。。

指導員になるために、また、基本に戻ってボーゲンを練習する。そこには、エッセンスがあるから。。。

 

って、色々長くなったけど、私のわがままなところ、悪いと思うところも、ちょっとしたことを

見つめなおしていけば、変わっていけるんじゃないかなあって思った。

長年、姿勢が悪くて悩んでいて、それが今こうしてだんだん改善されてきている。

先生は、一度に色んな事を言わない。ちょっとずつできるようなることが多くなって、さらにそれを改善して行って、そしたら、違うところまで意識が行くようになって、、、優雅な動作も一日じゃ作れない。

そういう基本があるからだよね。。。

病気だってそうだ。。。

いつもありたい自分をイメージしてみよう。

きっと変われるから。

ちょっとずつなら。

大丈夫だよね。

うん。

何が大事で、何が大事じゃないのか。

それもなりたい自分、こうありたいという自分を出来るだけ具体的にイメージしていけば、

おのずとわかるよ。

ね。

きっと、大丈夫

 

 

 

 

 

 

 

TweetCheck