夜よく眠れれば・・ [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
昨日のベンザリンを飲んだおかげか、10時に寝たのに起きたのは3時過ぎ。そのあと、4時、4時30とおきて、
また、5時ごろから寝て、6時30、7時30、8時と何度か4度寝ぐらいしたけど、一度に5時間寝れたのは、だいぶ体が楽だった。
朝方、4時過ぎは、まだちょっと暗くって、4時30ぐらいには、鳥がさえずり、どこの家からか、朝ごはんを作るにおいがしてきて、なんだかいい感じ。
お花に水やりや世話をしてあげて、朝ごはんを食べて、終了。
まだ早かったので寝ることにした。
だけど、朝何度も起きたけど、体の緊張が解けて、その疲れをいやすような眠りだったせいか、とっても気持ちがよかった。
いつも夜起きるときはこうはいかない。体が強張っている感じがするからだ。
やっぱり、いいものだなあと思った。
おかげで会社でも今日は順調に過ごすことができたし、
そのあともウォーキングレッスンですっきりして、本も読めたし、結構元気に過ごせた。
2週間前には、早退して帰ってしまったような感じもなく、とってもいい状態だった。
この感じでいけるといいな。
やっぱり睡眠が大事。本当に脳を休めることができると、体が楽になるのでありがたいなあと思った。
眠れることは大事だね。
今日は、お風呂にも入ったことだし、これで、そろそろ寝ることにする。
眠くなってきたし。
早寝早起きは、いいことかな。
うふふ。
ブログ周りもしていないし、コメントの返信もしていない私のブログに来てくれる皆さん、ありがとう。
あーちゃの日常は、とっても平凡でふつうなんだけど、
ちょっとずつちょっとずつ変わって行ってます。
それが日常であり、努力なのかなあと思う。
無理のない範囲のね。
まあ、無理したらまた戻ればいいだけだしさ。
大丈夫大丈夫。
また明日もくるから。
また調整すればいいだけのことさ。
微調整微調整。
ね。
では、おやすみなさい