夜よく眠れれば・・

　昨日のベンザリンを飲んだおかげか、10時に寝たのに起きたのは3時過ぎ。そのあと、4時、4時30とおきて、

　また、5時ごろから寝て、6時30、7時30、8時と何度か4度寝ぐらいしたけど、一度に5時間寝れたのは、だいぶ体が楽だった。

　朝方、4時過ぎは、まだちょっと暗くって、4時30ぐらいには、鳥がさえずり、どこの家からか、朝ごはんを作るにおいがしてきて、なんだかいい感じ。

　お花に水やりや世話をしてあげて、朝ごはんを食べて、終了。

　まだ早かったので寝ることにした。

　だけど、朝何度も起きたけど、体の緊張が解けて、その疲れをいやすような眠りだったせいか、とっても気持ちがよかった。

　いつも夜起きるときはこうはいかない。体が強張っている感じがするからだ。

　やっぱり、いいものだなあと思った。

　おかげで会社でも今日は順調に過ごすことができたし、

　そのあともウォーキングレッスンですっきりして、本も読めたし、結構元気に過ごせた。

　2週間前には、早退して帰ってしまったような感じもなく、とってもいい状態だった。

　この感じでいけるといいな。

　やっぱり睡眠が大事。本当に脳を休めることができると、体が楽になるのでありがたいなあと思った。

　眠れることは大事だね。

　今日は、お風呂にも入ったことだし、これで、そろそろ寝ることにする。

　眠くなってきたし。

　早寝早起きは、いいことかな。

　うふふ。

　ブログ周りもしていないし、コメントの返信もしていない私のブログに来てくれる皆さん、ありがとう。

　あーちゃの日常は、とっても平凡でふつうなんだけど、

　ちょっとずつちょっとずつ変わって行ってます。

　それが日常であり、努力なのかなあと思う。

　無理のない範囲のね。

　まあ、無理したらまた戻ればいいだけだしさ。

　大丈夫大丈夫。

　また明日もくるから。

　また調整すればいいだけのことさ。

　微調整微調整。

　ね。

　では、おやすみなさい

タグ：睡眠障害 鬱

コメント 5

とりあえず5時間連続で眠れて良かったですね♪
あ、自分も4時ころに一度目が覚めます．．．
単に歳なだけか．．．　（＞＜）

by haku (2011-06-07 23:12) 

中途覚醒しました。
マイスリー飲んで、また寝ます。
おやすみなさい。
by リス先生 (2011-06-08 00:08) 

＞hakuさん
ほんとですか？私も、、、今日は4時30に目が覚めて起きちゃいました(笑)まあ、11時前に寝ているからいいかなあって思って。ぐっすり眠れると疲れが違います。
またしばらくしたら寝るかもですがw

＞リス先生さん
マイスリーは、ねつきを良くするお薬では？いろんな症状と使い方があるんですね。
よく眠れますように。。。
by あーちゃ (2011-06-08 05:09) 

無理のない範囲が一番ですね。
by pandan (2011-06-08 05:58) 

何時に眠っても眠りについてから5時間程度でいったん目覚めます＾＾）
それから再度眠ると昼間に眠いです・・・当たり前か・・。
by rtfk (2011-06-08 11:21)