カウンセリングは、中断しました

色々と悩んだ結果、カウンセラーさんによるカウンセリングを受けるのは、これで最後にしました。

結構つらかったことが一つ。

それと決定的なのは、マインドフルネスという方法を使いたいと言ったのだけど、

どうしてもその点において、合意が得られなかったことかな。

よくわからないけど、そういう方法をとろうとしてくれていたのかもしれないけど、

それが私にはよくわからなかったし、何度か伝えたけど、どうも意思疎通がうまくいってない感じがしていた。

それと、11月から始めたマインドフルネスと朝ヨガや自律神経調整ヨガが、非常に私にあっているようで

ちょっとずつ、自分を保つようになってきたことが、決め手かな。

まあ、中断ということで、 また必要と感じたら受けようかなあと思います。

~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門

• 作者: 吉田 昌生
• 出版社/メーカー: WAVE出版
• 発売日: 2015/01/19
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

 

こっちの本のほうが、わかりやすくてよいかも。瞑想する前にこの本を見て、ポイントをつかんだりしてます。

ヨガは、

 

 

 

会社から帰ってきてやるヨガはこちら

自律神経を整えるヨガ 

 

 

 

寝る前のヨガ

 

 

 

あたりをやったりして、

 

それとマインドフルネスの瞑想を15分。

 

これが、私が今実行している心の筋トレです。

 

 

のへーーってできるからいいのかもね

 

 

まあ、リラックスだよーー

 

 

P.S　話はそれますが、NHKの新・映像の世紀　面白くてたまりません。世界史、特に近代史がおもしろく

 

また、地理の勉強にもなって、いいですね。

 

ココ・シャネルが、、ナチスの情報員だったとは知りませんでした。。

 

冬の寒さ、、これが、ロシアが、ロシアでいられることなのかもしれないです。。

 

地理的要件、気候、そういったものが歴史にも関係すること。そして民族。　お金。　いやーー、今更ながらに楽しいです。