前向きになるために

今日の日経新聞にあった「逆境に負けない思考法」になるほどと思った。

ひとつが、ネガティブに考える自分をそのまま受け止めてあげること。

ポジティブなことだけ考え、ネガティブな感情から、目をそむけようとしても無理。

頭から追い払おうとしても、そうしようとすればするほど、離れなくなる。

だから、「泣いても、怒っても愚痴ってもいい。ただし、それで、目の前の事実は変わらない。

事実を事実としてとらえて、マイナスとプラス、2つの考え方をしてみよう。」

そして、最悪の中から、1つだけでも、「良かったこと」を探すように心掛ける。

というもの。

そして、いやなことがあったら、夜は、それ以上考えないで、次の日の朝、考えること。

 

そうだね！

ちょっと、今週は、つらくって、食欲が落ちて、痩せてきちゃったけど、

そんな自分を認めてあげたうえで、

いいこと探していこう。

うん！

コメント 4

私は以前、自分のことが好きではなかったような
気がします。今もどうかはよくわかりません。
でも、ダメな自分も受け入れられるようになってきました。
そうしたら、少し楽になりました。
by ひまわり (2010-01-31 15:31) 

ありがとう。
河内のオッサンは最近嫌なこと続きで
気分が滅入っていたところ。
明日からがんばるよ。
by 夢之介 (2010-01-31 16:43) 

＞ひまわりさん
私は、まさに以前は自分のことが嫌いでした。
でもだんだんと好きになってきました。
自分ぐらい、好きでいてあげたいなあと思って。
だから、悪い部分もこうやって、未定って上げたいと思います。

＞夢之介さん
また、明日からがんばりましょ！
by あーちゃ (2010-01-31 23:49) 

逆境に負けない思考法ですか～♫
そんなン、、難しい事、ウチ分からんし、、、、^^;


by の (2010-02-01 01:24)