1つ1つを習慣にしていく [ダイエット・美容]
すみません。打撲は、伊豆に来てからではなくって、東京でです。。。ジムの時に、ダンスの不明点を教えてもらおうとしていたら、階段をうまくおりれず3段ほどくにゃってなっちゃって、それでけがをしてしまいました。
あはは。。困りますね。だけど、初動が良かったらしく痛みはないし(アイシングした後がひりひりするぐらい)
普通に歩いたりできます。失礼しました・
・・・さて、今日は、鍼灸の先生のマッサージを受けました。前回、
「毎日1回は肩回しをすること」
といわれていたので、毎日やっていたのです。そしたら、状態は改善したらしく!今日は、肩甲骨周りだけだったのが、足までのマッサージをやってもらうことができました。
次のお題は、
「腕振り 10回」
「太もも上げ 10回」
を肩回しに続き毎日の生活に取り入れることです。
太ももの筋肉がかなり落ちているために血行も悪くなっていて、おしりもおおきくなっていると。。確かにマッサージしてもらったら、引き締まったお尻があって驚きました。腕もしかり。
ちょっときついのですが頑張ってみようと思います。
ここに11月から来て以来、少しずつ生活習慣を改善してきて、
食事をゆっくりとること
朝の散歩の継続
睡眠をしっかりとる
など、教わったことのうち1つずつできる範囲でやってきてそれが増えてきた。
それっていいことだよね。これぞ、生活習慣の改善なのだ。
と思うのでした。今回も1つ教わって、さらに改善に努めていこうと思ったのでした。
人は急には変われないけど、徐々になら変われるのさ。
今回の宿のお部屋
なんと角部屋で、ここで一番のお部屋みたい
ブルーのロッキングチェアが素敵
こちら物干しとかのコーナーでして
洗面所付き
トイレはありません。
外は、海も見えてとってもきれいです。
散歩に行ったときの景色。
やっぱり歩いていけるところにこんな景色があるって最高です。
ご飯も健康そのもの。
おいしくいただきました。
お花もいいですね。
今日のもかちゃん
大好きな場所で、ひっくり返って観察中ですw
こんなにご馳走食べていいんですか。私も肩が凝る質なので肩甲骨を動かすストレッチをよくします。確実に改善されますね。継続は力です。
by JUNKO (2022-02-09 22:19)
怪我したのに伊豆へ行ったってことは、療養も兼ねてですかね。
まあ、温泉? に入って、ゆっくり休んでください。
明日は大雪で動けませんよ〜
by とし@黒猫 (2022-02-09 23:39)
素敵な宿に滞在中ですね。リフレッシュしてますか?
by 溺愛猫的女人 (2022-02-10 13:44)
「人は急には変われないけど、徐々になら変われるのさ。」
・・・なるほど。少しずつであっても、ちゃんと生活習慣を変えていく。
きっとその積み重ねが大きな変化になるんでしょうね。
by よーちゃん (2022-02-10 15:02)
こじんまりとした綺麗な施設ですね。
ちょっとしたことを習慣にしていく♪
簡単そうでなかなか手強いかも。
意識してできたらいいですね。
by marimo (2022-02-10 20:18)