予防医療~コレステロール値を下げよう~ [ダイエット・美容]
コレステロール値がHDLが160と高めな私。
ちょっと先日の健康診断で栄養指導を受けることにしました。その結果、1週間で155と下がり(?誤差では?)
栄養指導では、ほぼOKな食生活と出たのですが
・酢の物を毎日 (キノコのマリネをとるのはいいらしい)
・大豆製品をもっと取り入れるように(無糖の豆乳か、納豆を食べるとか)
・乳製品があってもいいとか
いわれました。野菜は十分とっているので、いい感じとのことでした。運動も十分しているのでこの調子でとのこと。
次は1か月後に検査です。
とりあえず、薬を飲んだりする必要はなくて、
健康的な生活を心がけることに。ま、4月からは、平日休めないので、もう通えない?ような気がするのだけど、
転職を機に、こうやって病院に行けたのはよかったです。
今からメンテナンスをしていけば将来、動脈硬化につながる時期を遅らせられるだろうし、お薬飲むのも遅らせられるでしょう!
目指せ、健康的な老後!!
と思っています。
・・今日は、会社に行って退職の手続き第二弾をしてきましたが、色々と提出が必要な書類もあったりするし、確認もあったので、行ってよかったです。が、、有給を使いきったと思ったら、病気などで、有給を使いきったら使える今までたまっていた有給があと10日ほどあり、、あらら。全部使うのって難しいね。と思った次第です。
もったいないけど仕方ないね(笑)
次の会社に出さないといけない年金手帳が見つからないので、木曜日はそれを再発行してもらいに行ってきます。
そんなの普通はみないしねえ。。。オレンジ色の年金手帳。。捨てるわけないんだけどどこにいったのやら。。色々な書類が出てこなかったりします。
皆さんどうやって保管してますか?
会社の近くのお店で食べたラム肉のハンバーグ
とってもおいしかったです。
今日のもかちゃん
お風呂気持ちいいです。