1つ1つを習慣にしていく

すみません。打撲は、伊豆に来てからではなくって、東京でです。。。ジムの時に、ダンスの不明点を教えてもらおうとしていたら、階段をうまくおりれず3段ほどくにゃってなっちゃって、それでけがをしてしまいました。

あはは。。困りますね。だけど、初動が良かったらしく痛みはないし（アイシングした後がひりひりするぐらい）

普通に歩いたりできます。失礼しました・

・・・さて、今日は、鍼灸の先生のマッサージを受けました。前回、

「毎日1回は肩回しをすること」

といわれていたので、毎日やっていたのです。そしたら、状態は改善したらしく！今日は、肩甲骨周りだけだったのが、足までのマッサージをやってもらうことができました。

次のお題は、

「腕振り　10回」

「太もも上げ　10回」

を肩回しに続き毎日の生活に取り入れることです。

太ももの筋肉がかなり落ちているために血行も悪くなっていて、おしりもおおきくなっていると。。確かにマッサージしてもらったら、引き締まったお尻があって驚きました。腕もしかり。

ちょっときついのですが頑張ってみようと思います。

ここに11月から来て以来、少しずつ生活習慣を改善してきて、

食事をゆっくりとること

朝の散歩の継続

睡眠をしっかりとる

など、教わったことのうち1つずつできる範囲でやってきてそれが増えてきた。

それっていいことだよね。これぞ、生活習慣の改善なのだ。

と思うのでした。今回も1つ教わって、さらに改善に努めていこうと思ったのでした。

人は急には変われないけど、徐々になら変われるのさ。

今回の宿のお部屋

なんと角部屋で、ここで一番のお部屋みたい

ブルーのロッキングチェアが素敵

こちら物干しとかのコーナーでして

洗面所付き

トイレはありません。

外は、海も見えてとってもきれいです。

散歩に行ったときの景色。

やっぱり歩いていけるところにこんな景色があるって最高です。

ご飯も健康そのもの。

おいしくいただきました。

お花もいいですね。

今日のもかちゃん

大好きな場所で、ひっくり返って観察中ですｗ

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