デトックス旅行 6日目（面談結果）

さて、そろそろ旅行も終盤です。本日の体重は、初日に比べると―3.2kg減

順調に痩せております。ありがたや。

昨日は、安眠のヨガもやって寝たのに眠りがうまくとれなかったので、昼間のまとまった時間は、お昼寝に充てることにしました。

いつものように

5:10起床

5:30～　朝風呂

6:30～　ヨガと瞑想

7:00～　散歩

と今日は、小雨決行！ということで、とりあえず、ホテルを出るときは雨は降ってなかったのですが、傘は持っていくようにといわれて、折りたたみの傘を借りておきました。

今日のアイドル犬は、空ちゃんです。

まずは、神社にお参りしましょうとのことで、お参りに。

なかなか苔のむす感じがいいですね。

みんなで参拝

でもですねえ。お財布持ってこなかったのですよ。

なので、あまりお願いはしないで

と、車に乗り込んだら、雨が降ってきて、、、ちょっとやばそうな感じ。。

そらちゃんもまったりしています。

散歩の出発地点に着いたら本降り。。。傘があってよかった。そして、靴は、登山靴だし。完璧です。

ザーザーと降る中、行ってまいりました。

雨も降っていて、天気わるわる

うーん

つり橋もこんな感じ。

だけど、歩いて、ちょっとすっきりしました。

やっぱり外に出るのはいいものです。

帰ってきてから、いつものドリンク。今日は何かな

今日は、もろみ酢ジュースでした。おいしかった。

そして、朝ごはんはなんと

サラダうどん！！！やったーー。麵類食べたかったのですよね。

ほんとおいしかった。幸せ～。なんとなく、最終日って感じになってきてますね。

で、今日のメインイベントは、面談です。この一週間の振り返りや、どうだったか？どうすればいいのか？このままでもいいのか、先生とのお話があります。

結論としては、

　初日に先生が言った通り、睡眠不足が今の状態を招いていて、それを解消することが最優先課題。

結局、睡眠が足りず、寝ようとして眠剤も効かないから、甘いアイスなどなどを食べて血糖値をあげて、眠るようにしていたので、太った。

　コレステロール値が高いのも脂質と糖類の過剰摂取。これも睡眠不足のストレス発散を甘いものでしていたため。

　運動もしていて、食事も3食きちんととっているけど、この状況は、睡眠不足から生まれた不摂生。冷え性もここからくるのかな。ここにきてからは、ひざから下があったかいソックスはかなくても平気だものね。

いやー、よかった。病院の先生やいろんなダイエット情報に惑わされて続けていたけど、結論は、「睡眠不足」

ということに気が付けて、これからは、ここを最も大切にしていきたいと思います。

交感神経優位になっているのよね。だから眠れない。うまく眠りにつくために色々と試してみよう。

あとは、お腹がすいたら、運動すること。それで少しは過食が減るしね。

・・・すごく貴重な体験だったし、このアドバイスを胸に、これから、やってみようと思います。

土日もむさぼるように寝てるものなア。。これも睡眠不足だからなんだよねえ。そっかー。納得。土曜日の散歩も無理やり行くことないかもね。

もうちょっと生活習慣改善してみましょう。

ということで、先生の話を聞き、マッサージを受けて、

18:00～　夕食なんですが！なんと、、、さすが、最終の夕食だけあって、豪華コース料理。

それもカロリーを抑えたものなのです。

まずはお品書き。

前菜から

このねえ。。玉ねぎがおいしかった。とっても甘い。

サラダ

飲み物は、ビーツ、ミント、レモンのお水。おいしかった

コーンスープ

ラタトゥイユとおさかな。

ご飯と漬物

デザートとデカフェ

大満足。さすがにこれは500kcalでは収まらなかったみたいだけど、それでも700kcalだからすごいよね。

なんか、最後に先生が色々と話をしてくださって、

色紙というかノートにコメント書いて、アンケート書いて、妙な？一体感と盛り上がりを見せて、一日が終わりました。

なんだろ？知らない人たちとの程よい距離感での合宿だったみたいな。そんな感じでした。

今日の茶々もか

相方から送られてきた写真。　もかちゃん、立ち食いだけどｗ

茶々は、ちょっと食べては残すので、食器を出したり片したりと、結構まめに面倒を見てくれているみたい。

ありがたや。

そして、

避難させておいたシソとバジルとペチュニア

ペチュニアは、いまいちだけど、シソは元気そう。1週間この状態でも平気だったとは！これはありがたいね。

これなら、10日ぐらいの旅行も行けるかも。ペットボトル栽培万歳！

さて、明日は、みんなが帰る日。私は別の場所にちょっとお出かけする予定w。

楽しい夏休みは、最後まで味わい尽くす予定です。

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タグ：雨の中の散歩 睡眠不足からきていたとは ごはん中の茶々もかはかわいい シソもバジルも大丈夫そうで安心した コース料理が出るなんて幸せ