デトックス旅行 2日目 (睡眠改善なのだ!) [ -Domestic]
さて、昨日は、先生に言われた暗示のおかげか、もしくは疲れていたのか、オリンピックの閉会式もほとんどみず(一瞬だけTVをつけたけど)あっという間に眠ってしまいました。おそらく9時前には、眠っていたかと思われます。そして、朝はすっきりと起きることができました!やったね。結構満足して眠れた感があってほんとよかった。
朝一番は、英語のレッスンをこなして、その後、プログラムにあるストレッチ、その後は、朝の散歩に近所のつり橋まで行ってくる予定だったのだけど、雨がひどく中国式体操にプログラム変更。こればかりは仕方がないね。
めちゃくちゃ、一日中雨が降ってます。明日は酷暑の予報だけど、こちらは、そこまでひどい暑さにはならないみたい。ほ。東京を抜け出してこれてよかった。
まずは、昨日の続きから。
近所のお散歩。とりあえず、どこにバス停があって、どっちに行ったら駅とかそういう感じの説明。それにしても山の中腹にあるせいか、坂道がきっつい!雨が降りそうだからということで20分の散歩を10分に切り上げたのだけど、息が切れそうでした。。。いやはや。。。参りました。
散歩を終えて18:00が夕食の時間。散歩で汗をかいたので、ちょっと軽くお風呂に入りました。なんといっても温泉ですからねー。つかるだけにしようと思ったのだけど、せっかくなので髪の毛も洗っちゃった。すっきり。これが後々いいことにつながりました。
そして、夕食! 楽しみにしていたので、ちょっと早めに行っちゃいましたw なんといっても朝からチーズかじっただけ。いやはや、お腹空きますよ。ほんと。
こちらが昨晩の夕食。これで500kcalとはまたまたすごい。よく噛んで、30分以上かけて食べました。
結構軟らかめに煮てあるのもあり、それをもぐもぐ20回以上は大変だったけど(すぐに飲み込まないようにねー)
なんとかかんとか。。そのあと18:45~説明会があり、何説明されたっけな(笑)忘れちゃったけど、
まあ、全部ついているプログラムをこなそうとする必要はないですよ見たいなはなしだけ頭に残っているかもw
その後20:00-安眠ヨガ。30分ぐらいかなあ?ヨガというよりはストレッチに近いかも。。いつもの曾根風呂ガーだったkurakoさんのヨガをやっている身としては、物足りない感じでした。
先生に、この後岩盤浴の予定を入れているんだけど、眠くてたまらないといったら、
夜遅くに岩盤浴に入るのはあまりよくないよといわれて、キャンセル。ヨガのあと、そのまま寝たのが良かったです。
で、、、朝の話になるのだけど、ストレッチと中国式体操の後は、朝のドリンクです。
カフェインを抜いた生活になるので、今日は
生姜紅茶。おいしかったー。
お茶を堪能して、おしゃべりも堪能して、
朝一の岩盤浴の予約を入れて、まったり
9:00になって、岩盤浴!いえい!
こんな感じ。そんなに汗は出なかったな。そのあと温泉に入ってゆっくりしました。まあ、一日一回はいっちゃえばそれでおしまいでもいいかなとも思ったりもしたけど、ここで、貧乏根性がでてきて、やっぱり何度も入りたいと思ったりするのでありました。
満室にもかかわらず、お風呂は誰もいないので、リラ――クス。写真も撮っちゃいました。
けっこう広々
露天のお風呂はまた最高。風が気持ちいいのですよ。すっかり満喫します
これは、内風呂の方かなあ。
で、体重を測ったら、何といきなり1.7 kg減。あんなに何やっても痩せなかったのに驚きです。睡眠効果かな?これって、むくみなのかもと思ったりして。ちょっと嬉しくなって朝食です。
今回、前回のシソ苗とバジル苗を持って行った御礼にともらった健康サンダルを持って行ったのですが、これ大正解!
可愛いし、一目で自分のってわかるし、結構サンダルを履いたり脱いだりがあるので、とてもありがたい。
持って行ってよかった品物です。ちなみにこれは、これです。
パッケージも可愛いのです。
美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ! スリッパダイエット NAVY ([バラエティ])
- 出版社/メーカー: 成美堂出版
- 発売日: 2013/09/20
- メディア: 大型本
美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ! スリッパダイエット ([バラエティ])
- 出版社/メーカー: 成美堂出版
- 発売日: 2012/07/27
- メディア: 大型本
さて、今日もそろそろ夕方のプログラムがあるので、この辺で終わる前に、
今日の茶々もか
これがないとねー。こっちを楽しみにしてくださっている方もいらっしゃると思うので。。蔵出し画像です。
もかちゃんとの入浴タイム。オリンピックは楽しかったなー
もかは、ここで寝るのが気持ちいいのだ
なになに?卓球かあ。面白かったねえ。
・・もかちゃん、何気にテレビっ子だったりします。
さて、夕方からは、クールダウンタイム。。。。また、明日報告します。体重も減ってくれているといいなー。
夕食からお披露目しますかねー