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食べすぎた後、、、 [ー茶々もか(9年目)2020]

さて、目下ダイエット中のあーちゃです。


せっかく会社に行かなくていいので、


毎朝1時間15分のウォーキング(日曜はお休み。週6日) 約8500歩


プランクポーズ 30secx3回


美顔マッサージ 10分


NHKのTV体操 10分


を毎日のほか


ジム通い 週に2回


週一 ヨガ 30分 (この前に20分のウォーキングマシーン+筋トレマシーンで30分、主に下半身)


週一 バレトン 30分 (この前に20分のウォーキングマシーン+筋トレマシーンで30分、主に下半身)


食事は、朝昼晩普通に取ってますが、夜は、炭水化物抜きでごはんは食べていません。


をやっています。厳しく食事制限してないので、たまに、、、っていうか昨日みたいに暴食しちゃって、極めつけにプリンとアイスを食べてご就寝、、、


いやー、せっかく痩せた体重があっという間に戻ることったら、全くやってられません。


今日から仕切り直しで、頑張ってます。


最近楽しみがなくなっているので、久々に、今まで海外旅行した国や場所を地図に色塗りしてみました。




ジャン!


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ヨーロッパは、ポルトガルとスペインに行きたいなあ。


南アメリカは、ペルーで遺跡をみたい。アルゼンチンにいって、山を見たい


アジアでは、ネパールにいってヒマラヤ山脈を見ながらの遊覧飛行に参加してみたい。


アフリカは、エジプトでピラミッドかな。


あとは南の島でまだ行ったことのないところに行ってみたい。


なので、お金もためて、健康で、長時間のフライトに耐えられる体にして、とにかく健康になろう!


と思っています。早くコロナ収まってほしいなあ。


さて、そんなあーちゃのことはどうでもよくて、今日の茶々もか


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最近ここが、茶々のお気に入りの場所。適度なクッション性のあるパソコン入れがいいみたい。棚の中だから


隠れている気分にもなるしね。


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もかちゃんは、やっぱり、ヨガのグッズが好きなのかな。


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床に落ちて、おもちゃと遊んでたりとかして、


でも、ミニキャットタワーもお気に入り


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やっぱり、足、だらーんとしちゃうよねえ。


今日はあまり暑くなくてよかったけど、明日から通常の夏に戻るから、心して今日は、ヨガが終わったら早くねるようにがんばろー。


あ、言い忘れたけど、今日は、会社のヨガ部の月一回の活動日。オンラインヨガです。


オンラインヨガはマスクもしないでよくて、移動しないのがいいよね。1時間たっぷりヨガに浸ろうと思っております。


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