食べすぎた後、、、

さて、目下ダイエット中のあーちゃです。

せっかく会社に行かなくていいので、

毎朝１時間１５分のウォーキング（日曜はお休み。週６日)　約８５００歩

プランクポーズ　３０secｘ３回

美顔マッサージ　１０分

NHKのTV体操　１０分

を毎日のほか

ジム通い　週に２回

週一　ヨガ　３０分　（この前に２０分のウォーキングマシーン＋筋トレマシーンで３０分、主に下半身）

週一　バレトン　３０分　（この前に２０分のウォーキングマシーン＋筋トレマシーンで３０分、主に下半身）

食事は、朝昼晩普通に取ってますが、夜は、炭水化物抜きでごはんは食べていません。

をやっています。厳しく食事制限してないので、たまに、、、っていうか昨日みたいに暴食しちゃって、極めつけにプリンとアイスを食べてご就寝、、、

いやー、せっかく痩せた体重があっという間に戻ることったら、全くやってられません。

今日から仕切り直しで、頑張ってます。

最近楽しみがなくなっているので、久々に、今まで海外旅行した国や場所を地図に色塗りしてみました。

ジャン！

ヨーロッパは、ポルトガルとスペインに行きたいなあ。

南アメリカは、ペルーで遺跡をみたい。アルゼンチンにいって、山を見たい

アジアでは、ネパールにいってヒマラヤ山脈を見ながらの遊覧飛行に参加してみたい。

アフリカは、エジプトでピラミッドかな。

あとは南の島でまだ行ったことのないところに行ってみたい。

なので、お金もためて、健康で、長時間のフライトに耐えられる体にして、とにかく健康になろう！

と思っています。早くコロナ収まってほしいなあ。

さて、そんなあーちゃのことはどうでもよくて、今日の茶々もか

最近ここが、茶々のお気に入りの場所。適度なクッション性のあるパソコン入れがいいみたい。棚の中だから

隠れている気分にもなるしね。

もかちゃんは、やっぱり、ヨガのグッズが好きなのかな。

床に落ちて、おもちゃと遊んでたりとかして、

でも、ミニキャットタワーもお気に入り

やっぱり、足、だらーんとしちゃうよねえ。

今日はあまり暑くなくてよかったけど、明日から通常の夏に戻るから、心して今日は、ヨガが終わったら早くねるようにがんばろー。

あ、言い忘れたけど、今日は、会社のヨガ部の月一回の活動日。オンラインヨガです。

オンラインヨガはマスクもしないでよくて、移動しないのがいいよね。1時間たっぷりヨガに浸ろうと思っております。