遮熱ネットと睡眠アプリと

毎日、暑くなってきて、たまに涼しい日もあったりもして、考えたら７月ですね。

暑いわけだ。

我が家は西日がひどいので、今年は、遮光ネットを窓に貼ってみました。

遮熱クールネット 100×200 ２枚入り

• 出版社/メーカー: 積水ナノコートテクノロジー
• メディア: ホーム&キッチン

 

そしたら、全然温度が違う。。以前は部屋にいるのがつらいぐらいだったのが、そんなこともなくなり

 

会社から帰ってきても、暑さがこもっていたのですがそれもなくなり、

 

これなら、いいなあというところです。

 

やっと日が沈んだので、窓を開けて、すると南風が通って、涼しいなあー。網戸に貼れればいいのですが、さすがに取れてしまうので、そこは我慢。。。

 

・・・・漢方の基本、食べ物と睡眠とリズムを正すこと。。

 

そのおかげか調子が良くなってはきました。 

 

とはいえ、夏の本番はまだ先。

用心せねば、、、

 

で、表題にした睡眠アプリですが、自分の睡眠を客観視しようと思い、無料のアプリを使ってます。

 

Sleep　Meister

 

https://itunes.apple.com/jp/app/sleep-meister-shui-miansaikuruaramu/id599456380?mt=8# 

 

結構自分が考えている熟睡したなあとかいう感じとあっていたり、

 

中途覚醒していたり、そんなのもとらえたりしていて、へーっという感じ。

 

これをみて、ああ、自分は眠れていないから、早く寝ようとか、時間で稼ごうとか、考えるようになりました。

 

これを使う前は寝ているつもりでも睡眠時間が足りなかったりもしたので、

 

感情が安定したのは、このおかげもあるかも？

 

それと合わせて使っているのが

 

いびきらぼ 

 

https://itunes.apple.com/jp/app/ibikirabo-ibiki-dui-ceapuri/id529443604?mt=8 

 

睡眠アプリで、熟睡ってでているのに なんか眠れていない気がして、これと併せてみたら、

 

おお、いびきをかいている時間に熟睡している、、、ってことは、本当には、眠れていないのかも？

 

と思い、横を向いて寝るようにしたりと気を付けるようになりました。

 

夜中の音、消防車のサイレン、もかちゃんの夜泣きもしっかりとらえてます。。布団での寝返りの音も、、、

 

・・・・・ 

 

先日友人が遊びに来て、子供が茶々もかを描いてくれました 

 

 

 

 

小さい子といると癒されます。

 

アナ雪がいいのって、昔の私の時代で言うシンデレラとか白雪姫の感覚か？

 

お姫様ってあこがれたものなあ。

 

さてっと、火曜日から、夏休み。　今年はPJがないので、ゆっくりできます。

 

もう、えらくならないし、この辺で、そこそこやっていきます。