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気分の高揚を抑えないと [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]

ここずっと、2週間以上週末にかけてテンションが上がってる

その後の土曜日は、一日中寝たきり

明らかにおかしい。毎日規則的な生活になっていない。

週末にかけて睡眠もうまくとれず
不眠にもなって拍車をかけている。

仕事のストレスを躁転気味にして
後でどっと疲れがきている可能性があるのではないかと思った

今週は、

声は小さくして
残業はしない。
とにかく、怒らないことに注意して2日が過ぎた。
20年選手の設計になんでテニオハをいわなきゃいけないのか
イライラするがそれでは
仕事が進まないので
抑える。
すると自分が気が付かないところから
自分がミスってたことがわかり
自分で直す必要もある。

海外の取引先は、何度煽っても言い訳
こんなに頑張ってるのってことだけだ。

それに対してどうしたらいいのかをよく考えないと。

とかく一つづつ解決していくんだ。

頑張ろうね

今日は、熟睡感があった。それだけでも嬉しい。

怒らない怒らない。

Kさんは
都合の悪いことは、上司に隠し報告もせず

現在の問題な状況を言ってないこともわかった。

それは、部署の中でやってもらおう

まず今日は、優先順位をつけてやろう

今日の茶々

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冬のブランケットいいね。

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お手手パーーー

気持ちいいよー


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ふう脱力ーー

ね。こういうこと大事だよー

昨日もかちゃんのおしっことれたので、検査してきたら
今月もOKでした。
よかったー

獣医さんやみなさんに柚子ジャムを一つ差し上げて来ました

いつも遅くまで面倒見てくれて嬉しいなあ

いい獣医師さんがいてよかった








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