太らない食べ方 [Book]
コンビニで見つけて、ふと買っちゃった。
何を制限するわけでもなくって、
今の食事を見直す本。
運動しない、食事の量は減らさない
夜が遅い、早食い、炭水化物多し、、、
当てはまることいっぱいの私にとって、有意義な本でした。
この本を読んで、そういう食事にしたら、なんとなーく、ご飯食べても不満だったのが、なくなって、満腹感がでるようになった。
これっていいこと。
さて、痩せられればいいけどなー
本日の茶々ともか
・・・実は茶々は、昔こんなに太ってました。
6月の茶々。。
びっくり・・・超おでぶさん
そして、
・・・
2重顎もそんなにひどくないでしょ?
・・・・ 茶々を見習って頑張ろうね! 私・・