自分の体調

　最近は、夜中に目が覚めることがなかったのだけど、薬が足りなくなったせいだったのか（どうやら、間違って飲んだ日があったらしく夜飲む薬を2日きらしてしまった。それが大事な薬だと薬剤師さんから言われていたのだけど）

スキーから帰ってきてから、というかスキーの時、土曜日の夜から、ちょっと不眠が始まる。

また、土曜日スキーをし終わったあともお風呂が面倒で仕方がない。湯船につかって、体は洗わないで、でてきた。

ま、そんなものでもいっか。（完璧なんて求めない）

スキーをしていてもいまいちやる気がでない。ので、みんなより早く上がって休憩。

そして、帰り。妙に眠い。ひたすら眠い。

で、月曜日の13日。

夢もたくさんみるし、夜中に何度も目が覚めるし、不眠の症状が、ばっちりでていて、うーん。

案の定、2度寝。

そして、病院いって、（そのことは申告せず）　「ばっちりです」と報告して、帰る。

色々と用事をすませて、美容院にいったら、ずっとねていて、いつ何が起こったかよくわからない状態。

これって、、、、ああ、いつもの悪い症状だ。

そして、家に戻ってきて、ソファーでゴロンってするんだけど、寒くて寒くて、暖房付けて、ビデオをなんとかみる。

けど、すぐに眠ってしまう。

　夜になって、おきだして、宅急便が来るのを待って、甘いものがほしくなり、チョコレートを食べる。

　cat　towerを組み立てして、一息。

・・・睡眠のリズムと 食欲がおかしくなるときは、うつの症状がでるとき。

　なんか、おかしいんだよね。

　月曜日が休みの日でよかった。

　火曜日。今日は会社。いつもより早くの出勤だったけど、

　眠気がとれず、朝、乗り過ごして2駅先まで行ってしまう。

　会社に行ったら、ちょっと色々忙しい。でもって、講習会もあったものだから、負荷もそれなりにかかった。

　ほんとは帰りたかったけど、ウォーキングレッスンが夜あったので、仕方なく残る。

　レッスンで、結構肩が凝っていることが分かる。

　でも、レッスンが終わったらすっきり。

　そして、夜。

　夜11時には、どうしてもビデオに集中できずにそのまま寝ることに。

　寝付きがいいことは、ちょっと元に戻ったということか。

　4時ごろまでは、爆睡。ちょっとほっとする。

　朝ご飯食べていてもボーっとして、なんとなくやる気が出ない。ソファーでゆっくりするけど、うーんって感じだったので、

　会社に行くまでもう一回お蒲団に入る。

　ちょっと元気になったので、お風呂に入って支度をして、とりあえず、

　行きたくないって気持ちにはなってなかったので、遅刻を覚悟で会社に行ってきた。

　で、今日は、あまり業務らしいことはしないで、講習会も参加しないことにして、帰る。

　こんなものでいいかな。

　　・・・こう考えてみるとまだ出張なんて、夢の話だね。

　泊りがけの旅行でもそのあとに普通になれるようにならないと。

　また、ちょっと次の目標ができたかな。それはそれでよしとしよう。

　まずは、会社に毎日行くこと。休む時は計画的に事前にいうようになれること。

　そうできるまで、そう3月までは無理をしないでやっていこう。

　体調管理も大事だしね。

 

ね。