ランニング20分達成!! [適応障害からうつ病、そして軽微双極性障害]
ダイエット生活3日目。
そろそろ疲れも出てくるところ。朝、体重計ではかると、昨日よりもー200G まあ、ちょっとだけど減っているのはうれしい。
今日は、朝から実家におさんどんしにきなさいといわれていたのだけど、結局行ったのは、11時ごろで、あまり手伝いにはならなかったけど、おはぎの作り方を習って、きました。
あんこをいっぱいつけたのが好きなんだけど、そんなにつけちゃだめだって言われて、しかたなくちょっと。
だけど、最初の1個は、あんこたっぷりつけて自分用に食べましたwww
ほんとダイエットしてるのか?私ww
なんだかお盆のお客様がぼちぼちきて、ちょっとばたばたして、甥っ子のまだ6カ月の彼と遊び、夕方から、
ヨガへ。
筋トレ、ストレッチ、ヨガ、ランニングと一通りのメニューをこないして、シャワーを浴びて、帰宅。
夜は、炭水化物抜きご飯で終了です。
で、本題。
いつもランニング 20分って言われていたのだけど、途中歩いたりとかしていて、20分も走れなかったのだけど、
今日は、時速6kmのペースで、20分できました。
やったーーーーーーー!!!これは、とってもうれしいです(^O^)/
コンブさんhttp://kon-chan50.blog.so-net.ne.jp/ のように 10㎞走るなんて私には、夢のような世界です。
2km走ってぜいぜいぜいってところですから。
だけど、筋トレして、ストレッチ代わりにヨガをやって、走ったら、最高に気持ちがいい汗をかいて、
夕食はちょっとばかり塩分大目。
で、大豆たんぱくがよいとのことで、枝豆と納豆も食べました。
明日の体重が、減ってますように。
だけど、今日もチョコレートとおはぎ3つたべちゃったから、まずいかなあ。
なんとなく、これで、チョコはやめられそうな気分になってきました。
明日は、午後から予定があるので、午前中に走りに行ってこようかな。
炎天下の中は大変だけど、スポーツクラブの中なら、OKだしな。
と考える私でした。
とりあえず、無事ダイエット3日目終了。まず、この1週間でどれだけ体が変わるのか、みものでありますww