ストレッチポール [Yoga・Ski・Dance・その他スポーツ]
昨日の夜は、ウォーキングレッスンの日でした。
昼間、病院から帰ってきて、お昼寝をしたおかげか、結構すっきりして行けました。
今回は、スペシャルっていうことで
ストレッチポールというものを使って、体のゆがみを取るのをやりました。
説明は、下記HPがわかりやすいかも。
http://www.1stretchpole.com/daily/beauty/010.html
体のゆがみを取ったり、柔軟性を高めるのにいいらしく、
確かにこれを5分やっただけで、寝ていて、背中や腰の床への付き具合が変わりました!
とっても気持ち良くって、寝ちゃいそう~☆
トレーニングは、下記参照。
http://www.stretchpole.info/training/01lie.html
このうち、ベーシック7というのをやりました。
http://www.stretchpole.info/basic/
え?これ運動って感じでしょ???
いやー、楽に運動ができて、ゆがみが取れて、リラックスできるなんて最高~。
このポール運動は、ダンスをやる人とかスポーツ選手もやっているそうで、
石川遼さんやエグザエルもやっているとか・・・
おお~って感じです。
家に似たようなものがあるので、ちょっとやってみよっかなあ。寝る前にやったら、熟睡できそうです。。
今回のウォーキングレッスンは、このストレッチポールを使った運動を別の講師を招いてやったり、
時間も延長して、ビデオを撮って、それぞれの人にアドバイスをしてくれたりと、
すっごくお得感満載でした☆
先生からも
「だいぶ、足の使い方がなめらかになってきて、コキコキ、クキクキ感がなくなってきたわよお~♪
後は、腹圧を意識してね」
とのおほめの言葉。立ってる時もおなかに力を入れるようにがんばろーっと♪(そういやこの前妹にもいつも、おなかに力入れてるよおって言われたなあ・・・)
人間、褒められると嬉しいものです♪
また、次回への活力につながります。
なので、宣伝しちゃいます♪(←単純)
☆エイコウォーク HP
http://www.eikowalk.com/index.html
すっごくお勧めなので、体験もどうぞ(←別にお金をもらっているわけではありません)
今回のレッスンは、スペシャルでした。時間も60分のところが、100分ほどやってもらったような・・・
継続レッスンは、人数も少ないし、個人個人のくせに焦点を当ててくれるからいいですねー
ただ、歩くだけなのに、とっても楽しいです。
次回は、また、2週間後です。
今年中には、結構いい線までいけそう♪
元気で安心しました。
by Hirosuke (2010-10-20 10:24)
ストレッチポール・・・歪みがとれるなんて
良いですね〜
肩こりも無くなるかしら・・・
by oko (2010-10-20 10:28)
このエクセサイズ、Tvで見たことあります^^
by ぴーすけ君 (2010-10-20 10:30)
おぉ!ストレッチポール!
すっごい愛用しております☆
かつて 自分のBLOGでも紹介しておりました^^♪
by お茶屋 (2010-10-20 11:11)
ご来場・・・(^人^)感謝♪ & フォロ~も(人-)謝謝
by ダー (2010-10-20 11:29)
5分なら出来そうだな、、、
体ガチガチなので私もやってみようかなー
by HAL (2010-10-20 12:56)
>Hirosukeさん
今日は、わりと調子がいいです☆。なので、無理をしないようにじっくりのんびりしてます。中途覚醒しないよう薬の調整が効いたみたい。寝た感じがあるので、疲れがそれほど出てません。
いつも、気遣いありがとうございます(病気のこと理解してもらっているので、コメがすごく的確でうれしいです)
>okoさん
たぶん、肩こりにもきくと思いますよお(←専門家じゃないのでわかりませんが、ゆがみが取れるから楽になります)
>お茶屋さん
早速、記事拝見させていただきました。
さすがですねえ!!
>ダー さん
これから、ぼちぼち訪問させていただきます。よろしくお願いします。
>HALさん
体が楽になるので、お勧めですよお~☆
>
by あーちゃ (2010-10-20 14:03)
こんにちは☆
ストレッチポールなんてのあるんですね。
興味ありありです☆
by ヒロ番長 (2010-10-20 15:41)
ストレッチポール、良さそうですね
やってみようかなぁ...
by sak (2010-10-20 17:02)