ストレッチポール

昨日の夜は、ウォーキングレッスンの日でした。

昼間、病院から帰ってきて、お昼寝をしたおかげか、結構すっきりして行けました。

今回は、スペシャルっていうことで

ストレッチポールというものを使って、体のゆがみを取るのをやりました。

説明は、下記HPがわかりやすいかも。

http://www.1stretchpole.com/daily/beauty/010.html

体のゆがみを取ったり、柔軟性を高めるのにいいらしく、

確かにこれを5分やっただけで、寝ていて、背中や腰の床への付き具合が変わりました！

とっても気持ち良くって、寝ちゃいそう～☆

トレーニングは、下記参照。

http://www.stretchpole.info/training/01lie.html

このうち、ベーシック７というのをやりました。

http://www.stretchpole.info/basic/

え？これ運動って感じでしょ？？？

いやー、楽に運動ができて、ゆがみが取れて、リラックスできるなんて最高～。

このポール運動は、ダンスをやる人とかスポーツ選手もやっているそうで、

石川遼さんやエグザエルもやっているとか・・・

おお～って感じです。

家に似たようなものがあるので、ちょっとやってみよっかなあ。寝る前にやったら、熟睡できそうです。。

今回のウォーキングレッスンは、このストレッチポールを使った運動を別の講師を招いてやったり、

時間も延長して、ビデオを撮って、それぞれの人にアドバイスをしてくれたりと、

すっごくお得感満載でした☆

先生からも

「だいぶ、足の使い方がなめらかになってきて、コキコキ、クキクキ感がなくなってきたわよお～♪

後は、腹圧を意識してね」

とのおほめの言葉。立ってる時もおなかに力を入れるようにがんばろーっと♪（そういやこの前妹にもいつも、おなかに力入れてるよおって言われたなあ・・・）

人間、褒められると嬉しいものです♪

また、次回への活力につながります。

なので、宣伝しちゃいます♪（←単純）

☆エイコウォーク　HP

http://www.eikowalk.com/index.html

すっごくお勧めなので、体験もどうぞ（←別にお金をもらっているわけではありません）

今回のレッスンは、スペシャルでした。時間も60分のところが、100分ほどやってもらったような・・・

継続レッスンは、人数も少ないし、個人個人のくせに焦点を当ててくれるからいいですねー

ただ、歩くだけなのに、とっても楽しいです。

次回は、また、2週間後です。

今年中には、結構いい線までいけそう♪

コメント 9

元気で安心しました。
by Hirosuke (2010-10-20 10:24) 

ストレッチポール・・・歪みがとれるなんて
良いですね〜
肩こりも無くなるかしら・・・
by oko (2010-10-20 10:28) 

このエクセサイズ、Ｔｖで見たことあります＾＾
by ぴーすけ君 (2010-10-20 10:30) 

おぉ！ストレッチポール！
すっごい愛用しております☆
かつて 自分のBLOGでも紹介しておりました^^♪
by お茶屋 (2010-10-20 11:11) 

ご来場・・・（＾人＾）感謝♪　　＆　フォロ～も(人-)謝謝

by ダー (2010-10-20 11:29) 

５分なら出来そうだな、、、

体ガチガチなので私もやってみようかなー

by HAL (2010-10-20 12:56) 

＞Hirosukeさん

今日は、わりと調子がいいです☆。なので、無理をしないようにじっくりのんびりしてます。中途覚醒しないよう薬の調整が効いたみたい。寝た感じがあるので、疲れがそれほど出てません。
いつも、気遣いありがとうございます（病気のこと理解してもらっているので、コメがすごく的確でうれしいです）

＞okoさん

たぶん、肩こりにもきくと思いますよお（←専門家じゃないのでわかりませんが、ゆがみが取れるから楽になります）

＞お茶屋さん

早速、記事拝見させていただきました。
さすがですねえ！！

＞ダー　さん
これから、ぼちぼち訪問させていただきます。よろしくお願いします。

＞HALさん

体が楽になるので、お勧めですよお～☆

＞


by あーちゃ (2010-10-20 14:03) 

こんにちは☆
ストレッチポールなんてのあるんですね。
興味ありありです☆
by ヒロ番長 (2010-10-20 15:41) 

ストレッチポール、良さそうですね
やってみようかなぁ．．．
by sak (2010-10-20 17:02)