ダイエットPART２

年がら年中ダイエット話は、この前書いたけど
いまやっているダイエットは、
体重を日記に付けるダイエットだ。
エクセルに毎日の日付と体重、体脂肪を書くだけ。
自分の体の周期がわかるし、結構楽しい。
この前だんだんやせてきたとかいたけど、
うん。そんな感じかな。
体重よりも体脂肪から、減らしていったから、
体がだんだんと燃えやすくなってきてて、
今は、少したくさん食べても次の日割と平気。
外食が多くなるときは、ご飯をたべないようにして
タンパク質中心にしてみたり、意図的に残してみたりしてる。
今のとこ順調かな。
そろそろ体脂肪が減らなくなってきたかも。